4 loại nước nên uống vào buổi sáng để mạnh khỏe, trẻ lâu

Chắc hẳn các bạn đã biết, trong cơ thể chúng ta nước chiếm đến 70% khối lượng cơ thể. Chính vì vậy, các chuyên gia sức khỏe luôn khuyên bạn nên uống đủ ít nhất 2 lít nước/ngày. Bởi việc cung cấp đủ nước cho cơ thể giúp bạn chăm sóc và nâng cao đời sống, sức khỏe của bản thân.

Một trong những việc mà mỗi chúng ta phải ghi nhớ đó chính uống nước ngay sau khi thức dậy, khi bụng đang trống rỗng. Nhưng hiện nay có rất nhiều đồ uống khác nhau? Có phải cứ ngủ dậy là ta nên uống cafe hay uống sữa? Nước trái cây? 4 loại nước nên uống vào buổi sáng để mạnh khỏe, trẻ lâu dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi này.

Xem ngay  dưới đây nhé!

• 1

  Nước đun sôi để nguội

  Ngay sau khi thức dậy, các chuyên gia sức khỏe khuyên rằng bạn nên uống ngay một cốc nước đun sôi để nguội. Dù đó là loại nước rất đơn giản, chúng ta uống hàng ngày nhưng việc nạp vào cơ thể cốc nước ngay sau khi tỉnh ngủ sẽ giúp bạn rất nhiều. Nước đun sôi để nguội sẽ giúp cơ thể bạn giảm thiểu kích thích đường ruột, cải thiện quá trình trao đổi chất, đánh bay cảm giác mỏi cơ cho bạn sảng khoái hơn nhiều trong buổi sáng. Ngoài ra, trong nước đun sôi để nguội còn chứa nhiều nguyên tố Ca, Mg rất tốt cho sức khỏe của bạn.

  

  Nước chanh là một trong những loại nước nên uống vào buổi sáng cực tốt cho sức khỏe.

• 3

  Nước mật ong

  Bạn nên hình thành thói quen uống một cốc nước mật ong ấm vào buổi sáng, ngay khi thức dậy. Bởi nước mật ong ấm là một trong cho mỗi người. Không chỉ giúp bạn làm sạch dạ dày, hình thành thói quen tiêu hóa đúng giờ mà nước mật ong còn giúp bổ sung năng lượng ngay khi thức dậy, cho bạn cảm giác thoải mái và hưng phấn tích cực.

  Bạn có thể thường xuyên uống nước mật ong ấm trong mùa đông bằng cách thêm chút chanh để uống cùng. Nước chanh mật ong sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, nhất là khi vào mùa lạnh và mùa cúm, giúp bạn khỏe mạnh hơn nhiều.

  >>>Xem thêm: Cách làm trà chanh mật ong cho mùa đông

  

  Nước khoáng là loại nước cực tốt khi bạn uống khi mới thức dậy

Hi vọng 4 đồ uống nên uống vào buổi sáng để mạnh khỏe, trẻ lâu trên đây sẽ giúp bạn điều chỉnh và bổ sung cho thực đơn bữa sáng của mình thật phù hợp. Bên cạnh 4 loại nước nên uống vào buổi sáng, bạn cũng nên tham khảo những loại nước không tốt cho sức khỏe nếu uống vào buổi sáng nhé!

>>> Đọc ngay: 4 loại nước cấm nên uống vào buổi sáng

Tham khảo thêm những loại đồ uống tốt cho sức khỏe của bạn:

>>> 5 loại sinh tố giúp làn da tươi đẹp vào buổi sáng

>>> 10 loại sinh tố giúp da trắng hồng, uống vào là xinh

Chúc các bạn luôn mạnh khỏe, trẻ trung nhé!