Quả dưa hấu có tác dụng gì ? Ăn dưa hấu nóng hay mát ?

Ngày hè nóng nực và oi bức, đây chính là thời điểm bạn cảm thấy chán ghét và mệt mỏi, bởi nhiệt độ tăng cao kéo theo phần nhiệt lương trong cơ thể cũng tăng mạnh, từ đó khiến cho bạn đổ mồ hôi và mất đi lượng nước khả lớn. vì vậy, thứ bạn cần bây giờ là một thực phẩm có khả năng giúp bạn giải toả cơ nhiệt và cơn khát trong ngày hè và lúc này dưa hấu chính là loại quả công năng mà bạn đang tìm kiếm. với lượng nước hớn 70%, cùng chất xơ, vitamin A, C, khoáng chất thì không sẽ không còn nhiều bàn cãi về khả năng của loài quả này. Tuy nhiên để có thể hiểu rõ hơn và tác dụng cũng như những trường hơn cần tránh dưa hấu thì mời các bạ cùng theo dõi bài viết: Quả dưa hấu có tác dụng gì ? Ăn dưa hấu nóng hay mát ? sau đây. 

Quả dưa hấu có tác dụng gì ?

Theo khoa học, thì dưa hấu là loại quả có chứa hơn 70% trọng lượng là nước, cùng đó là lượng vitamin A, C, B1 cùng các khoáng chất có ích cho cơ thể như kali, sắt, magie…Bên cạnh đó loại quả này còn chứa thêm những loại vi chất thiết yếu khác như: phenolic bao gồm: flavonoid, carotenoid và triterpenoids. Với hàm lượng dinh dưỡng như trên, nên dưa hấu sở hữu rất nhiều công dụng và đặc biệt là cho sức khoẻ của chúng ta. Dưới đây là những tác dụng cụ thể mà loại quả này đem lại:

• Tốt cho hệ xương và tim mạch: Bởi trong dưa hấu có chứa rất nhiều lycopene là nên loại quả này đặc biệt hữu ích cho hệ thống khung xương và tim mạch của chúng ta. Theo khoa học, hai loại hợp chất này có tác dụng rất lớn cho việc thúc đẩy và cải thiện quá trình lưu thông tuần hoàn máu, từ đó giúp xương khớp khỏe mạnh.
• Dưa hấu giúp giảm lượng mỡ trong cơ thể: Bởi có tới 70% là nước cộng them lượng chất xơ và khoáng chất kali dồi dào, nên dưa hấu đặc biệt thích hợp cho những người đang bị béo phì hoặc có nhu cầu giảm cân. Bởi loại quả này có khả năng tạo cảm giác no lâu cho chúng ta, cùng đó là kiểm soát cấc cơn thèm ăn một cách hiệu quả. Bên cạnh đó lượng chất xơ và kali có công dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình chuyển hoá năng lượng và trao đổi chất. Từ đó giúp lượng chất béo và mỡ thừa nhanh chóng bị đốt cháy và loại bỏ ra bên ngoài cơ thể.
• Chống viêm, chống oxy hóa: Theo nghiên cữu của các nhà khoa học thì trong dưa hấu chứa rất nhiều hợp chất phenolic bao gồm: flavonoid, carotenoid và triterpenoids. Và đây chính là những hợp chất có khả năng rất lớn trong việc chống viêm nhiễm, nhiễm trùng và oxy hóa rất tốt.
• Lợi tiểu và thận: Bên cạnh khả năng giải nhiệt và thành lọc cơ thể, thì dưa hấu còn có thể giúp cơ thể loại bỏ các chất thải sinh ra từ quá trình tiêu hóa đạm, chính điều này đã giúp cho dưa hấu được xem là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên, không hại thận.
• Giúp hệ cơ và hệ thần kinh khỏe mạnh: Dưa hấu là loại hoa quả chứa nhiều kali. Vì vậy, khi bạn thường xuyên sử dụng loại quả này, thì sẽ đạt được tác dụng rất lớn cho việc điều hòa hoạt động dây thần kinh và cơ bắp toàn cơ thể.
• Tăng tính kiềm hóa của cơ thể: cũng như các loại rau xanh và hoa quả khác, nên dưa hấu cũng có khả năng kiềm hóa cơ thể rất tốt. Đặc biệt là vô cùng có lợi cho người ăn nhiều thực phẩm giàu axit như thịt, trứng, sữa…
• Cải thiện sức khỏe mắt: với lượng hợp chất beta-carotene, nên dưa hấu có khả năng cải thiện thị giác vô cùng tuyệt vời. Bởi beta – carotene khi đi vào trong cơ thể sẽ nhanh chóng chuyển thành vitamin A. Mà Vitamin A lại có khả năng rất tốt cho việc giúp sản xuất sắc tố ở võng mạc của mắt và bảo vệ cơ thể chống lại sự thoái hóa điểm vàng, cũng như ngăn ngừa bệnh quáng gà. Bên cạnh đó, vi chất này còn giúp duy trì làn da khỏe mạnh, răng, mô xương và màng nhầy.
• Hỗ trợ miễn dịch, chữa lành vết thương và ngăn ngừa tổn thương mô: cùng với hàm lượng vitamin A, thì lượng vitamin c trong dưa hấu cũng cực kỳ lớn. Mà theo những nghiên cứu của khoa học thì Vitamin C cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta bằng cách duy trì sự toàn vẹn oxy hóa khử của các tế bào và bảo vệ tế bào khỏi phản ứng oxy hóa. Ngoài ra, vitamin C còn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị chữa lành vết thương cũng.

Có rất nhiều người băn khoăn rằng, nếu ăn nhiều dưa hấu sẽ khiến nóng trong người. Tuy nhiên, điều này là sai lầm bởi dưa hấu có rất nhiều nước và có khả năng dưỡng âm nhuận táo, sinh tân dịch và làm hết khát, tiêu phiền, giải độc. Đặc biệt, với những trường hợp bị viêm nhiễm, mụn nhọt, tăng huyết áp dùng dưa hấu sẽ rất hữu ích.

Tuy có khả năng thanh nhiệt giải độc rất tốt, nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng loại quả này một cách thoải mái. Dưới đây là hững trường hợp nên hạn chế ăn dưa hấu:

• Người mắc bệnh tiểu đường
• Người chức năng thận kém
• Người bị cảm
• Người viêm loét dạ dày
• Sản phụ và những người bị huyết áp thấp.

Xem thêm thang dây thể thao >> https://naototnhat.com/thang-day-the-thao.html

Với nội dụng của bài viết: , thì giờ đây bạn đã hiểu được tác dụng cũng như những trường hợp nào không nên ăn loại quả này.