31/05/2018, 08:12
Những loại nước quả tốt cho tuổi ăn dặm
Nguyên tắc - Cho trẻ uống bằng thìa, không cho bé uống nước quả bằng bú bình - Chỉ uống sau bữa ăn, không uống trước khi đi ngủ. - Pha loãng nước rau quả bằng cách thêm 10 - 1 phần nước sôi để nguội. - Lượng nước rau quả tối đa là 120ml/4 ...
Nguyên tắc
- Cho trẻ uống bằng thìa, không cho bé uống nước quả bằng bú bình
- Chỉ uống sau bữa ăn, không uống trước khi đi ngủ.
- Pha loãng nước rau quả bằng cách thêm 10 - 1 phần nước sôi để nguội.
- Lượng nước rau quả tối đa là 120ml/4 lần ngày.
- Không nên cho trẻ uống các loại nước rau quả quá ngọt.
Dưới đây là một số loại nước rau quả tốt cho sức khỏe của bé:
-
1Nước dừa:
Nước dừa có thể coi là thức uống hoàn hảo, rất giàu các khoáng chất như kali, natri, canxi, magie, sắt, đồng, phốt pho, vitamin nhóm B và vitamin C.Khi mới bắt đầu, chỉ cho uống 2 - 3 thìa cà phê và tăng lượng lên dần dần.Nước dừa cho trẻ phải là nước dừa non, tươi, tránh cho trẻ uống nước từ các quả dừa có màu nâu.
-
2Nước cà rốt:
Cà rốt rất giàu vitamin A, phốt pho, ma giê, canxi, kali, natri và sắt.Xắt nhỏ cà rốt và xay nhuyễn, lọc bỏ bã. Pha 1 phần nước cốt cà rốt với 10 phần nước, cũng có thể cho thêm một nửa phần nước táo ép để tăng hương vị.
-
3Nước nho:
Nho rất giàu flavonoid, các chất chống ôxy hóa và vitamin.Xay 1 nhúm nhỏ nho lấy nước cốt. Pha một phần nước cốt với 10 phần nước đun sôi để nguội. Không cho thêm đường vì nho đã ngọt sẵn rồi.
-
4Nước táo màu hồng đào:
Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magie, phốt pho.Đổ 1 chén nước vào 1 chén táo cắt lát rồi đun sôi trong khoảng 2 phút rồi đem xay nhuyễn lọc bỏ bã. Rồi thêm 1 nửa phần nước cà rốt để có được ly nước táo mang màu sắc và hương vị mới
-
5Nước dưa hấu:
Rất giàu vitamin A, vitamin C, canxi.Xay hoặc dầm nửa cốc dưa hấu cắt lát, lọc bỏ bã. Cho bé uống luôn nước cốt nhưng nhớ là chỉ uống lượng nhỏ.Lưu ý: Nếu bé nhà bạn có vấn đề về tiêu hóa thì không nên uống trước 1 tuổi.
-
9Sinh tố xoài:
Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magie1/2 cốc xoài xắt lát, 1/4 cốc phô mai tươi/sữa chua trộn đều bằng máy xay sinh tố và cho bé ăn ngay.
-
10Sinh tố dâu tây:
Rất giàu vitamin A, canxi, folate, magieXay sinh tố 1/2 cốc dâu tây rửa sạch và 1/4 cốc phô mai tươi/sữa chua rồi cho bé ăn ngay.
