Ăn quýt có tác dụng gì, uống nước quýt có tốt không ?

Một trong những họ hàng của cam, có tác dụng rất tốt cho sức khỏe và được rất nhiều người ưa thichs vứoi vị ngọt mát, đó chính là quýt. Loại quả này được khoa học chứng minh rằng rất tốt trong việc củng cố hệ miễn dịch và tăng cường thể lựu cho chúng ta đấy nhé. Hãy cũng nghiên cứu bài viết:  để nắm rõ hơn về tác dụng của loại quả này. 

Theo các nghiên cứu từ các nhà khoa học, thì quýt là loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng khá cao. Cứ trung bình 100gr quýt sẽ chứa những hợp chất như sau:

• àm lượng protein gấp 9 lần lê, hàm lượng canxi gấp 5 lần lê
• hàm lượng photpho gấp 5.5 lần lê
• vitamin B1 gấp 8 lần, vitamin B2 gấp 3 lần, vitamin C cũng gấp 10 lần.
• Hàng loạt những chất chống oxy hóa khác

Chính bởi thành phần dinh dưỡng đa dạng trên, mà quý có khả năng rất lớn trong việc phòng ngưuaf và bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi những trường hợp sau:

• Tăng cao khả năng miễn dich, chống sự phát triển của u bướu.
•  Chống lại tia bức xạ của máy tính, trong quýt chứa nhiều vitamin A và beta carotin, có thể bảo vệ da cho những người thường sử dụng máy tính.
• Chống lại sự phá vỡ acid uric trong máu.
• Các loại acid hữu cơ và vitamin trong quýt điều hòa chức năng trao đổi chất trong cơ thể đặc biệt là người già mắc bệnh tim.

Và bộ phận có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất trong quả quýt chính là phần vỏ bên ngoài. Theo đông ý, vỏ quý có vị đắng, cay nên có tác dụng rất nhiều trong việc:

• Duy trì tính dẻo của huyết quản mao mạch, phòng chống mạch máu vỡ và thấm máu.
• Tác dụng hành khí, khai uất, tán kết, trừ thấp, giảm đau và tăng tiêu hoá.
• Đối vứoi múi quýt thì chúng sẽ cung cấp những dưỡng chất như:  đường, protein, lipid, vitamin, axit hữu cơ, chất khoáng… Người bị cao huyết áp, bệnh mạch vành, đau dạ dày, suy dinh dưỡng, cơ thể suy nhược sau khi ốm… ăn quýt rất có lợi.

Những lưu ý khi sử dụng quýt

Bạn đừng tưởng rằng quýt là trái cây hơn nưa có tác dụng rất tốt vứoi cơ thể mà lạm dụng chúng nhé. Và tốt nhất là bạn hãy ghi nhớ thật kỹ nhưng điều sau đây:

•  Không nên ăn quá nhiều quýt, mỗi ngày chỉ nên ăn 1 – 3 quả là đủ. Bởi nếu bạn ăn quýt quá nhiều sẽ dẫn đến trường hợp: viêm khoang miệng, viêm răng.
• Trước bữa ăn hoặc lúc bụng đói không thích hợp để ăn
• Trước và sau khi ăn quýt 1 tiếng không được uống sữa
• Ăn xong nên kịp thời đánh răng, xúc miệng để tránh các bệnh răng miệng.
• Những người chức năng dạ dày đường ruột không tốt nên ít ăn.

Với những kiến thức mà bài viết:  trên đây chia sẻ, hy vọng rằng bạn sẽ sử dụng loại quả này thật khoa học, để có được một cơ thể thật khỏe mạnh nhé.