31/03/2021, 14:45

Nâng toàn thân - 15 động tác thể dục đơn giản tại chỗ cho dân văn phòng

Ngồi ở mép ghế, hai tay đặt lên thành ghế, dùng lực bắp tay và cơ lưng, bụng hông nhấc người lên khỏi mặt ghế, hai chân co vuông góc.Giữ nguyên động tác khoảng 5 giây và lặp lại 15 lần. Tác dụng: Đây là động tác giúp cơ bụng săn chắc hơn. ...

Ngồi ở mép ghế, hai tay đặt lên thành ghế, dùng lực bắp tay và cơ lưng, bụng hông nhấc người lên khỏi mặt ghế, hai chân co vuông góc.Giữ nguyên động tác khoảng 5 giây và lặp lại 15 lần.


Tác dụng: Đây là động tác giúp cơ bụng săn chắc hơn.

Nâng toàn thân
Nâng toàn thân

Hồng Quyên

225 chủ đề

2179 bài viết

Cùng chủ đề
0