Động tác cây nến - 15 động tác thể dục đơn giản tại chỗ cho dân văn phòng

Động tác cây nến này sẽ giúp làm săn chắc vùng hông và bắp đùi. Bạn chỉ cần nằm thẳng trên sàn, dùng tay nâng vùng hông lên cao, hai chân duỗi thẳng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần. Tác dụng: Tư thế yoga này nằm trong danh sách các động tác đẩy ...

Động tác cây nến này sẽ giúp làm săn chắc vùng hông và bắp đùi. Bạn chỉ cần nằm thẳng trên sàn, dùng tay nâng vùng hông lên cao, hai chân duỗi thẳng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần.

Tác dụng: Tư thế yoga này nằm trong danh sách các động tác đẩy lùi quá trình lão hóa rất hữu hiệu cũng như có nhiều tác động tích cực đến cơ thể của chúng ta.