Làm thế nào để không bị rối loạn tiêu hóa khi đi công tác xa?

Đối với những người thường xuyên phải đi công tác xam mà trong người lại mắc phải bệnh rối loạn tiêu hóa cảm thấy rất khó chịu và lo lắng vì căn bệnh sẽ bị ảnh hưởng bới vấn đề ăn uống. Vậy làm thế nào để không bị rối loạn tiêu hóa khi đi công tác xa. Mời các bạn tham khảo bài viết sau nhé.

Một số triệu chứng thường gặp khi bị rối loạn tiêu hóa

– Đi ngoài nhiều lần, phân lỏng nát có khi toàn nước.

– Đau quặn bụng, thậm chí có thể đau dữ dội quanh rốn.

– Bụng chướng hơi nhiều, ậm ạch khó chịu.

– Toàn thân: có thể mệt mỏi, chân tay vô lực, nặng có thể thấy sốt cao mạch nhanh, da nhợt nhạt trong các trường hợp nhiễm khuẩn, ngộ độc thức ăn.

Những điều cần chú ý

– Ăn uống đầy đủ trước khi đi.

– Nếu phải đi trong đêm thì di chuyển bằng phương tiện nào cũng cần phải ngủ một giấc để đảm bảo sức khỏe cho ngày hôm sau. Tăng cường thể trạng để thích nghi với mọi hoạt động làm việc, ăn uống ở vùng đất mới.

– Vừa xuống xe đến nơi vào buổi sáng không nên ăn sáng luôn vì buổi sáng hệ tiêu hóa chưa thích nghi kịp, không nên uống sữa. Sau khi làm vệ sinh cá nhân nên uống một cốc nước trà gừng ấm trước khi ăn sáng.

– Lựa chọn các món phù hợp khẩu vị, chế biến kỹ để ăn, hạn chế những món sống lạnh, gỏi, những món nhiều nước, nhiều gia vị cay nồng.

– Nên tìm hiểu kỹ về các món ăn tại địa phương để lựa chọn cho mình món ăn phù hợp.

– Hạn chế uống nhiều rượu bia, nên ăn lót dạ trước khi uống.

– Không nên thức khuya.

Những thứ cần mang theo

– Các loại thuốc đường tiêu hóa như: kháng sinh, thuốc cầm tiêu chảy, men vi sinh, thuốc giảm chướng bụng đầy hơi, thuốc hạ sốt,…

– Nước rửa tay hoặc sát khuẩn tay nhanh.

– Giấy vệ sinh.

– Dầu gió hoặc miếng dán Salonpas vừa có thể dùng khi bị chấn thương vừa dùng để giảm đau bụng, rối loạn tiêu hóa do lạnh.

– Củ gừng tươi hoặc gừng khô, gừng đã nướng có thể giúp giảm say tàu xe và giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, buồn nôn, đi ngoài.

– Thực phẩm chức năng: hiện nay có rất nhiều TPCN giúp hỗ trợ điều trị các chứng viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa như: đau bụng , chướng bụng,…. điển hình như Đại tràng nhất nhất

Các bạn vào đây xem chi tiết sản phẩm

Qua bài viết này chúng tôi hy vọng bạn sẽ có được những chuyến công tác xa mà không sợ phải bị rối loạn tiêu hóa làm ảnh hưởng đến công việc của mình. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi!