Làm thế nào để dự phòng thừa cân?
Hiện tượng béo phì ở trẻ Dự phòng thừa cân – béo phì (TC – BP) chủ yếu là dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực. Đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi: + Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ trong bào thai bằng cách chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ khi mang thai. + Thực hiện nuôi ...
Hiện tượng béo phì ở trẻ
Dự phòng thừa cân – béo phì (TC – BP) chủ yếu là dinh dưỡng hợp lý và tăng cường hoạt động thể lực.
Đối với trẻ nhỏ dưới 3 tuổi:
+Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ trong bào thai bằng cách chăm sóc sức khỏe cho bà mẹ khi mang thai.
+Thực hiện nuôi con bằng sữa mẹ và cho trẻ ăn bổ sung hợp lý.
+Nếu trẻ phải nuôi nhân tạo bằng sữa bột trẻ em thì không nên sử dụng thêm đường hay tinh bột.
+Khẩu phần đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường + thịt cá đậu đỗ + rau quả + dầu mỡ) giúp trẻ tăng trưởng bình thường.
Đối với trẻ lớn và vị thành niên:
+ Ăn uống hợp lý, đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng để trẻ phát triển bình thường. Khuyến khích trẻ ăn rau quả, hạn chế sử dụng các thực phẩm giàu năng lượng, nghèo vi chất dinh dưỡng và đồ uống nhiều đường.
Tăng cường hoạt động thể lực với các loại hình và mức độ thích hợp theo lứa tuổi như thể dục nhịp điệu, đi bộ chạy nhảy, bơi lội,…. Hạn chế xem vô tuyến, chơi điện tử hoặc thức quá khuya.
Cần theo dõi tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi qua chỉ số cân nặng chiều cao nhằm phát hiện sớm thừa cân – béo phì để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của trẻ.
