24/05/2018, 10:50
Người cao tuổi có cần uống nhiều nước không?
Uống nước lạnh Đối với người bình thường, trong một ngày lượng nước được đưa vào cơ thể khoảng 2500ml trong đó nước uống khoảng 1000 – 1500 ml. Nước từ thức ăn 1000 – 1200 ml, nước sinh ra từ các phản ứng ôxy hóa trong cơ thể 200 – 300ml. Nước được thải ra ngoài cũng khoảng 2500ml ...
Uống nước lạnh
Đối với người bình thường, trong một ngày lượng nước được đưa vào cơ thể khoảng 2500ml trong đó nước uống khoảng 1000 – 1500 ml. Nước từ thức ăn 1000 – 1200 ml, nước sinh ra từ các phản ứng ôxy hóa trong cơ thể 200 – 300ml. Nước được thải ra ngoài cũng khoảng 2500ml bao gồm: nước tiểu 1000 – 1500 ml, nước mất qua hơi thở 200 – 400ml, nước bốc hơi qua da 250 – 600 ml, nước qua phân 100 – 200ml. Mùa hè, lao động thể lực, và bệnh tật thì lượng nước đưa vào hoặc thải ra có sự thay đổi.
Đối với người già , cha ông ta đã có câu “Già có bát canh như trẻ được manh áo”. Câu nói thể hiện người cao tuổi rất cần có một chế độ ăn nhẹ nhàng, không nên ăn uống “Khô khan quá”, không nên uống quá nhiều nước nhưng cần uống đủ.
