Hướng dẫn cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

Mỗi bước trưởng thành của con là những băn khoăn của mẹ trong cách nuôi dạy con cũng như chế độ ăn uống phù hợp giúp con hấp thu tốt nhất trong những giai đoạn khác nhau. Hôm nay Emvapbep sẽ mách các mẹ cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi như thế nào cho đầy đủ chất dinh dưỡng mà vẫn đảm bảo khoa học nhé.

Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi là làm sao các món ăn cho con phải đủ chất dinh dưỡng, cũng như giúp con ăn ngon miệng. Bởi thời kì ăn dặm các mẹ đã phải đi làm do đó việc chuẩn bị thức ăn cho con cần nhanh chóng  và tiện lợi.

I.Những loại thực phẩm bổ dưỡng cho bé 10 tháng tuổi

1. Cũng cấp chất đạm

• Có trong các thức ăn như thịt heo, thịt bò, tôm, cua, cá, tim, gan, chim bồ câu, trứng gà… Khi nấu cháo cho con các mẹ chú ý chọn những thực phẩm tươi ngon, tránh các thực phẩm ôi thiu và sử dụng hoá chất
• Nhu cầu dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi cần: 100kcal/kg/ngày năng lượng, Protein: 2.5 – 3g/kg/ngày, Lipit : 3 – 4g/kg/ngày, Glucid: 10 – 12g/kg/ ngày. Trẻ tầm tuổi này bắt đầu có những thay đổi lớn như mọc răng, hay bị các bệnh về đường truyền nhiễm và hô hấp, tiêu hoá… nên trẻ rất lười ăn, do vậy mẹ cần kiên trì và thay đổi thức ăn hàng ngày cho con nhằm tạo cảm giác ngon miệng và hấp thu được thức ăn mẹ nấu. Tất cả các trẻ đến tháng thứ 10 này đều phải được ăn dặm hàng ngày bằng 3 bữa chính là cháo.

2.Các vitamin và khoáng chất

Các loại rau màu xanh đậm: khi nấu cháo cho bé mẹ nên chọn những lá non cắt bỏ phần cuống. Lúc chế biến các mẹ nên xay rau tươi sống và đun cùng cháo đã ninh riêng, để đảm bảo độ ngon và dưỡng chất của rau. Các mẹ nên ưu tiên hàng đầu rau nhà trồng được và nên trồng riêng cho các bé để chăm sóc và không sử dụng thuốc trừ sâu và chất kích thích có như thế ruột của các con mới khoẻ mạnh được.

Các loại củ, quả như: bí đỏ chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như chất xơ, protein, kali có tác dụng bổ sung dưỡng chất rất tốt các mẹ hay dùng nấu cháo cho trẻ nhất, bạn nên kết hợp nấu với tôm, cá, thịt… Các loại củ như cà rốt, củ cải, củ rền… cũng chứa lượng vitamin lớn vậy nên cũng đựơc các mẹ ưu  tiên hàng đầu trong thực đơn nấu ăn dặm cho bé. Tất cả các loại củ này các mẹ nên xay nhuyễn rồi nấu chung với cháo đã ninh nhừ riêng và thức ăn chất đạm để đảm bảo độ sánh mịn và độ dinh dưỡng.

3.Chất béo: Dầu lành, dầu gấc hay dầu oliu đều tốt cho trẻ

II.Cách nấu cháo cho bé 10 tháng tuổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 400ml nước
• 15g chất đạm
• 15g rau, củ
• ½ thìa café nước mắm dùng cho trẻ em
• 1 thìa café dầu oliu

Cách chế biến cháo cho bé 10 tháng tuổi

Cháo các mẹ đã ninh riêng, cho vào xong và đổ hỗn hợp rau xanh và chất đạm vào đun to lửa, khi đã sôi các mẹ vặn lửa thật nhỏ và quấy đều tay đến khi nào thấy cháo sánh mịn rồi nêm nước mắm cùng dầu oliu vào tắt bếp và đổ ra tô là xong  rồi.

Bé đã 10 tháng là có thể ăn cháo hạt ninh nhừ rồi các mẹ không cần phải xay nhuyễn nữa nhé. Ngoài 3 bữa chính là cháo và uống sữa công thức và sữa mẹ, các mẹ có thể bổ sung thêm hoa quả tươi, như quả bơ, vú sữa, đây là loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, vú sữa các mẹ có thể cho con ăn trực tiếp hoặc xay mịn cho con dễ ăn, còn bơ mẹ có thể trộn thêm váng sữa và xay.

Đây có thể là món sinh tố bổ dưỡng và dễ hấp thụ các protein, vitamin và khoáng chất nhất cho con yêu. Bên cạnh đó các mẹ cho con ăn thêm nước cam tươi các quả tươi ép nước cung cấp vitamin C chống oxy hoá nên nó tăng cường đề kháng sức khoẻ cho răng, da, xương… rất tốt cho sự phát triển của bé.

Trên đây Emvaobep.com đã giới thiệu cho các mẹ cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 10 tháng tuổi. Đừng quên like và share bài viết để có thêm những tham khảo những món ăn cho con yêu nhé. Chúc các con luôn mạnh khỏe và vui tươi.