Cách làm sữa bí ngô giúp tăng cân chỉ trong vòng 1 tháng
Mong ước của bạn là có thể tăng cân một cách hiệu quả nhưng tất cả các biện pháp bạn dùng đều không đạt kết quả như mong muốn? Bạn hãy thử áp dụng cách làm sữa bí ngô giúp tăng cân chỉ trong vòng 1 tháng. Bảo đảm, bạn có thể tăng khoảng 2 – 5kg luôn đấy. Đây là cách giúp tăng cân cực dễ thực ...
Mong ước của bạn là có thể tăng cân một cách hiệu quả nhưng tất cả các biện pháp bạn dùng đều không đạt kết quả như mong muốn? Bạn hãy thử áp dụng cách làm sữa bí ngô giúp tăng cân chỉ trong vòng 1 tháng. Bảo đảm, bạn có thể tăng khoảng 2 – 5kg luôn đấy. Đây là cách giúp tăng cân cực dễ thực hiện, lại nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nữa chứ.
 |
Cách làm sữa bí ngô thơm ngon giúp tăng cân cực kì hiệu quả chỉ trong vòng 1 tháng
Nguyên liệu:
- Bí ngô: 2kg
- Sữa tươi: 2 bịch
- Sữa đặc có đường: 1/2 hộp
- Nước cốt dừa: 200ml
Cách sơ chế như sau:
 |
Sơ chế bí ngô cho thật sạch sẽ trước khi đem chế biến thành sữa bí ngô
Bí ngô mua về gọt vỏ, bỏ ruột, rửa sạch, để ráo, thái miếng vừa ăn, để riêng. Sau khi thái bí ngô xong, bạn cho bí ngô vào xửng hấp để hấp chín mềm. Bạn lưu ý là khi hấp bí ngô, bạn cho vừa nước thôi nhé, không nên cho nhiều nước quá sẽ khiến bí ngô bị thấm nước và bị nhạt đấy nhé.
Cách làm sữa bí ngô như sau:
 |
Bí ngô hấp chín nhừ bằng xửng hấp rồi xay bí ngô trong máy xay sinh tố
Sau khi bí ngô đã được hấp chín, chờ cho bí ngô nguội bớt thì cho bí vào máy xay sinh tố, thêm chút nước rồi xay nhuyễn mịn là được. Tiếp đó, bạn cho sữa tươi, sữa đặc có đường và nước cốt dừa vào để xay cùng bí ngô một lần nữa cho nhuyễn mịn. Tiếp đó, bạn cho hỗn hợp sữa bí ngô đã xay vào nồi, cho lên bếp để đun sôi rồi tắt bếp, để nguội hoàn toàn.
 |
Nấu sữa bí ngô với sữa tươi, sữa đặc có đường và nước cốt dừa rồi cho lên bếp đun sôi, để nguội rồi cho vào chai
Nếu trong trường hợp không có máy xay sinh tố, bạn có thể dùng thìa đánh nhuyễn bí ngô ra cũng được. Tiếp đó, cho hỗn hợp bí ngô vào nồi, cho thêm sữa tươi, sữa đặc có đường và nước cốt dừa vào nồi. Cho lên bếp để đun sôi. Khi đun sữa bí ngô, bạn khuấy đều tay cho hỗn hợp sữa bí ngô quyện đều với nhau.
Khi sữa bí ngô đã nguội hoàn toàn, bạn cho sữa bí ngô vào chai sạch, có nắp đậy kín rồi cho vào tủ lạnh để bảo quản và dùng uống dần.
Để tăng cân bằng cách uống sữa bí ngô, bạn nên uống 2 lần một ngày, uống sau khi ăn trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn phải kết hợp ăn uống điều độ, không bỏ bữa và chăm chỉ lịch tập thể thao cho đều đặn nữa nhé. Có như vậy, bạn mới thấy mình tăng cân một cách hiệu quả. Chúc các bạn đủ kiên trì và sẽ đạt được thành công khi tăng cân nhé.
