Ăn dưa lê có tác dụng gì, ăn dưa lê có béo không ?

Với hàm lượng chất xơ, vitamin C, chất chông oxy háo dồi dào, lượng calo thấp thì dưa lê là một trong những loại trái cây vô cùng hữu ích đối với sức khỏe và cơ thể chúng ta. Cùng khám phá những điều tuyệt vời mà loại quả này mang lại thông qua bài viết:  

Ăn dưa lê có tác dụng gì?

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, khi sử dụng dưa lê thường xuyên thì cơ thể chứng ta sẽ đạt được những điều tuyệt vời sau:

• Ngừa bệnh Alzheimer: Theo báo cáo từ các cuộc nghiên cứu khoa học, một khi cơ thể chúng ta bị thiếu hụt hợp chất folate, thì sẽ dẫn đến tình trạng mắc phải căn bệnh mất trí nhớ – Alzheimer cao hớn gấp 3 lần so với thông thường. Và lúc này, dưa lê chinh là nguồn thựuc phẩm giúp bạn ngăn ngừa được tính trạng này.
• Giúp hạ huyết áp: Lượng khoáng chất kali dồi dào mà dưa lê cung cấp, sẽ giúp cơ thể duy trình trạng thái cân bằng của hệ đường huyết. Đồng thời hợp chất này còn giúp các tế bào trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng sức đề kháng.
• Giúp da sáng đẹp : Cứ trung bình 100 gr dưa lê, thì sẽ chứa 18mg vitamin C (chiếm 30%), và đay chính là yếu tố hàng đầu cho việc duy trì một làn da trắng hồng khỏe mạnh. Đặc biệt, vitamin C còn có khả năng kích thích việc sản sinh collagen – thành phần giúp duy trì làm da khỏe mạnh và trẻ đẹp bền lâu.
• Tốt cho tim mạch: Không chỉ chứa nhiều protein, hạt dưa lê còn chứa các axit béo omega-3, là những chất có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe tim mạch.
• Cải thiện mật độ xương: Cứ 100 gr dưa lê chứa 6mg canxi, do đó dưa lê cũng giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương. Vì vậy, phụ nữ và trẻ em nên ăn nhiều loại trái cây này.
• Hỗ trợ đường ruột: Và một trong những khả năng tuyệt vời mà dưa lê đem đến cho chúng ta và đặc biệt là trẻ nhỏ chính là loại bỏ các loại ký sinh trùng có trong ruột. Đó là lý do tại sao bạn nên khuyến khích trẻ ăn dưa lê trong mùa hè để phòng ngừa các căn bệnh về tiêu hóa.

Ăn dưa lê có béo không ?

Bạn có bao giờ thắc mắc rằng: Ăn quá nhiều dưa leo sẽ bị béo? Tất nhiên là không rồi, bởi hỗ trợ quá trình giảm cân là một trong những tác dụng nổi bật của loại quả này mà.

Cụ thể, một quả dưa lê kích cỡ trung bình chỉ chứa có 64 calo mà không có chất béo, hơn nữa lại ngọt và dễ ăn. Bên cạnh đó, do hàm lượng chất xơ và nước cao trong loại trái cây ngọt ngào này cũng giúp bạn cảm thấy nhanh no và no lâu hơn, hạn chế mong muốn ăn vặt.