Tâm Sự: Tôi Sẽ Dạy Bạn Cách Bỏ Thuốc Lá

: Tôi Sẽ Dạy Bạn Cách Bỏ Thuốc Lá

Thời đại văn minh, con người ta dần loại bỏ thuốc lá ra khỏi xã hội, mà nói tới độc hại thì hiện nay ngay Việt Nam ta đây cái gì cũng độc chứ không riêng gì thuốc lá, cả bao gạo hôm trước mẹ tôi mua cũng trúng bao gạo giả, nhưng riêng với thuốc lá thì nó ảnh hưởng trực tiếp tới người khác nữa nên người ta cấm cũng phải thôi, trước khi hướng dẫn các bạn cách bỏ thuốc lá, tôi muốn nói sơ qua những cái lợi và cái hại của nó. Đầu tiên là…

Cái lợi của thuốc lá

Thư giãn và sảng khoái: Nicotin trong thuốc lá tác động tới não bộ tạo nên cảm giác sảng khoái và thư giãn ngay lập tức, chẳng thế mà trong những lúc tôi làm việc hay viết blog xong đều ngả ngửa ra làm điếu thuốc, cảm giác phê vãi.

Tỉnh táo và trầm tĩnh: Giảm streets, căng thẳng và giảm đau tốt, nicotin thường được ứng dụng trong việc điều trị các bệnh nhân mắc chứng trầm cảm nhẹ.

Một vài cái nữa như tăng nhịp tim, huyết áp, hô hấp và lượng đường trong máu. Và với những thằng đàn ông như chúng ta, có những người với riêng họ, là một thứ gì đó thuộc về tâm sự, một người bạn… Và bây giờ là:

Cái hại của thuốc lá

Cái hại kể thì chắc chẳng hết, nhiều lắm, như hôi miệng, vàng răng, xấu trai, ung thư phổi, ảnh hưởng đến thai nhi, giảm tuổi thọ bla bla, người ta tuyên truyền cũng nhiều rồi, nhắc lại thì gớm lắm nên tôi không nhắc đâu.

Vậy, làm sao để cai thuốc lá? Đừng nghĩ đến việc dùng thực phẩm chức năng hay những thứ bổ trợ, thuốc lá điện tử, những thứ đó tôi thấy nhiều người đã thất bại rồi, có ông bạn tôi còn ném luôn cái điếu thuốc điện tử vì nó quá chán.

Cách bỏ thuốc lá – Khó, nhưng dễ thành công

Xin nói trước, đây chỉ là cách để bỏ thuốc lá chứ không phải là làm thế nào để không phải hút lại, tái nghiện, vì hiện tại sau 3 tháng bỏ thuốc và giờ tôi đang phì phèo điếu thuốc viết bài này, vì một số lý do riêng tư như tình cảm thôi, nếu muốn bỏ thuốc, mời các bạn xem tiếp.

Đầu tiên, hãy dành ra cho mình 1 tuần rảnh rang, chỉ ở nhà, không làm việc, không gặp gỡ những người hút thuốc, không xem phim bom tấn có hút thuốc, không xem phim hoạt hình có hút thuốc bla bla, tóm lại tránh xa hình ảnh khói thuốc ra, không ra đường, bởi ra đường nếu thấy lão xe ôm nào đó phì phèo điếu thuốc, tôi dám chắc các bạn sẽ muốn từ bỏ tất cả chỉ để kéo một hơi, tôi chắc đấy.

Đã có 1 tuần rảnh rang để cai thuốc, việc thứ hai là ném hết đót cái gạt tàn đi, dọn dẹp thùng rác, những nơi có đót thuốc mà còn dài dài thì hủy chúng đi, bởi tôi tin ngày thứ 3 bạn sẽ phải nhặt những cái đót đó mà hút. Tiếp theo, mua một gói thuốc lá mới nguyên về, để đó nhâm nhi. Có lẽ bạn sẽ phải mua thêm nhiều bánh ngọt và kẹo nữa, cơm nên nấu nhiều hơn mọi ngày, đồ ăn cũng thế.

Rồi, ngày thứ nhất bạn được hút 10 điếu và chỉ 10 điếu, ngày thứ 2 bạn hút 5 điếu và chỉ 5 điếu, nên chia ra sau mỗi bữa ăn cho nó dễ chịu, và còn 5 điếu cho ngày thứ 3. Hết ngày thứ 3 sẽ là địa ngục, tại sao lại phải chia ra như thế? Để giảm dần lượng nicotin trong máu, bạn không được để dành 5 điếu cuối cho 5 ngày con lại, phải hút hết trong ngày thứ 3.

Và đến ngày thứ nhất không có thuốc, cảm giác chưa có gì, chỉ hơi bồn chồn, lo lắng và mất tập trung bởi thiếu hụt nicotin, bạn bắt đầu cảm thấy khó chịu khi trời tối, chỉ muốn nằm ngủ, quằn quại, có thể sẽ có hiện tượng hắt xì, chảy nước mắt nước mũi bla bla, hãy chịu đựng.

Đến ngày thứ 2, bạn sẽ được hóa thành cô tiên trong truyện cổ tích vì mỗi bước đi của bạn đều lâng lâng như đi trên mây, cảm giác lo lắng nhiều hơn, căng thẳng nhiều hơn và đừng làm một điều gì cần sự tập trung, bạn sẽ không thể, điều duy nhất bạn có thể làm là ăn và ăn, ngày thứ 2 tôi ăn nhiều gấp đôi bình thường, bên mình lúc nào cũng có kẹo bánh và nước ngọt. Đừng chạy ra góc tường hay thùng rác tìm đót vì bạn đã dọn dẹp trước đó rồi, tôi biết bạn vẫn cố chấp đi tìm.

Ngày thứ 3 cai thuốc lá, địa ngục là thứ trước mắt, dường như bạn muốn phá vỡ mọi thứ, ruồng bỏ mọi thứ chỉ để được kéo một hơi thôi, nhưng đừng nếu muốn bỏ thuốc, đây là lúc cần nghị lực của bản thân nhất, hãy ở nhà, đừng ra quán, đừng để sự cố gắng của mình trở thành công cốc, hãy nhớ rằng bỏ được thuốc bạn sẽ đẹp trai hơn, có gấu xinh hơn. Hãy tập trung vào ăn, ăn và ăn.

Ngày thứ 4, bầu trời lại sáng, bạn sẽ không còn cảm thấy thèm thuốc nhưng thứ ở lại đó là thói quen, hãy thay thế thói quen của cái tay bằng cái mồm, nhai mọi thứ xung quanh chỉ cần răng không bị vỡ là được, thời gian này bạn ăn nhiều lắm, tôi quên nhắc trước không có tiền mua đồ ăn thì đừng bỏ thuốc vội, bạn sẽ mập lên, đẹp trai lên.

Ngày thứ 5 không có thuốc và là ngày cuối trong một tuần nghỉ việc, bạn cảm thấy mình thật ghê gớm, mình thật dũng mãnh và mình thật tuyệt vời, mình thật đẹp trai và tụi không bỏ được thuốc thật là gà cho đến khi bạn thấy một thằng khác đang phì phèo, hơi thèm vì cảm giác thôi, không sao, sẽ không quá khó chịu, một vài ngày tiếp theo sẽ dễ dàng hơn rất nhiều, hết một tháng, bạn quên thuốc hoàn toàn.

Kết – Bỏ thuốc lá khó không?

Bỏ thuốc không quá khó, cái quan trọng là sự quyết tâm và nghị lực, nhưng nếu bạn làm như tôi thì mọi thứ sẽ dễ dàng hơn rất nhiều, chỉ cần nghĩ đến viễn cảnh nhiều gấu xinh và đẹp trai lên là qua tuốt, tuy nhiên, có hút lại hay không, tái nghiện hay không đó là ở bạn. Tôi đã phải tập hút lại, hơi đầu tiên ta bị sốc nicotin, khá đau đầu và choáng váng, hôi rình như vẫn hút lại, có quá nhiều thứ không thể phán đoán trước.

Chúc bạn cai thuốc thành công theo cách hướng dẫn bỏ thuốc lá của tôi, sau khi bỏ thuốc lá mà bạn lỡ có tái nghiện thì cũng… xin chúc mừng bạn đến với đội của tôi. Chúc bạn vui vẻ!

 – Xem thêm