Sự thật 9 tác dụng kỳ diệu của đu đủ cho sức khỏe bạn
Từ xưa, đu đủ không chỉ là một loại thực phẩm mà còn được xem như một loại thảo dược bởi không chỉ quả đu đủ tốt cho sức khỏe mà các bộ phận khác như rễ, lá của cây đu đủ cũng có nhiều công dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy vậy không phải ai cũng biết hết và biết đúng về các ...
Từ xưa, đu đủ không chỉ là một loại thực phẩm mà còn được xem như một loại thảo dược bởi không chỉ quả đu đủ tốt cho sức khỏe mà các bộ phận khác như rễ, lá của cây đu đủ cũng có nhiều công dụng chữa bệnh rất hiệu quả. Tuy vậy không phải ai cũng biết hết và biết đúng về các công dụng của loại cây này. Mời bạn cùng theo dõi bài viết để tìm hiểu thêm một số lợi ích kỳ diệu mà đu đủ mang lại cho sức khỏe.
Các chất dinh dưỡng có trong quả đu đủ
Đu đủ rất giàu beta caroten, đây là một tiền chất của vitamin A, khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành vitamin A. Beta caroten trong đu đủ có nhiều hơn trong các rau quả khác, nên khi dùng nhiều đu đủ bạn sẽ được cung cấp một lượng lớn vitamin A cho cơ thể.
Vitamin A là một loại vi chất dinh dưỡng có vai trò là chống oxy hoá mạnh giúp chống lại một số căn bệnh ung thư, chống khô mắt, khô da và có tác dụng nhuận tràng. Trong 100g đu đủ chín chứa 2.100 mcg beta caroten.
Ngoài ra trong đu đủ còn chứa nhiều vitamin thiết yếu khác như vitamin B và vitamin C, trong 100g đu đủ có tới 74 – 80 mg vitamin C.
Đu đủ còn có các vitamin B1, B2, các acid gây men và khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục gan ở người bị sốt rét.
Do có nhiều sinh tố C và caroten nên đu đủ có tác dụng chống oxy hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
9 Tác dụng của đu đủ cho sức khỏe
- Tăng cường sức khỏe trái tim
Quả đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E và A. Nhờ đó có thể ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng bám vào thành mạch máu gây tắc nghẽn mạch và làm máu không lưu thông được nên đu đủ rất tốt cho những ai có nguy cơ bị xơ vữa động mạch.
Đu đủ còn giàu chất xơ nên có thể làm giảm mỡ máu, hạn chế nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não.
Vitamin E và C có trong đu đủ có thể kết hợp để tạo thành enzyme ức chế quá trình oxy hóa tạo ra các cholesterol xấu (LDL) điều này rất tốt cho hệ tim mạch của chúng ta.
- Giúp hệ tiêu hóa thêm khỏe mạnh
Trong quả đu đủ chứa rất nhiều chất xơ, vì thế thường xuyên ăn đu đủ có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa, thoát khỏi chứng táo bón, thậm chí có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư ruột kết.
Ngoài ra, các dưỡng chất có trong đu đủ như: folate, vitamin C, beta-carotene, vitamin E cũng có khả năng giảm thiểu bệnh ung thư ruột kết. Vì vậy, tăng cường ăn đu đủ là cách đơn giản giúp bạn bảo vệ hệ tiêu hóa của mình.
- Tăng cường sức đề kháng và chống viêm nhiễm
Với một lượng lớn vitamin C và A có trong đu đủ có thể giúp hệ miễn dịch trong cơ thể bạn hoạt động tốt hơn. Nếu ăn đu đủ hằng ngày, bạn có thể giảm thiểu việc mắc các bệnh của hệ miễn dịch như cảm, cúm, viêm tai…
Vitamin C, E và betacarotene có trong đu đủ cũng có thể giúp cơ thể phòng tránh khỏi hiện tượng viêm nhiễm để bạn khỏe mạnh hơn.
Khả năng kháng viêm của đu đủ được phát huy tốt hơn nhờ 2 hợp chất papain và chymopapain có trong nó. Đây được coi là 2 loại enzyme tiêu hóa protein hiệu quả, có tác dụng làm giảm quá trình viêm nhiễm và làm lành các chấn thương.
- Lợi sữa
Các mẹ mới sinh xong thường được khuyên dùng đu đủ xanh hầm với thịt heo, làm canh ăn lợi sữa.
Sở dĩ ăn đu đủ thường xuyên có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục gan. Do có nhiều sinh tố C và caroten giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Đu đủ xanh hầm với mọi loại thịt động vật đều làm cho thịt mềm. Ở nước ta, bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ thường ăn chân giò hầm với đu đủ xanh để có nhiều sữa.
- Làm đẹp cho vòng 1
Đu đủ có chứa chất enzyme chính là tác nhân giúp “đồi núi” nở nang.
Hơn nữa, hàm lượng lớn Vitamin A trong đu đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp các hợp chất có tác dụng làm săn chắc và nở nang khuôn ngực của bạn. Thường xuyên ăn đu đủ xanh sẽ tăng số đo vòng một đáng kể.
Mẹo nhỏ trong dân gian chỉ rằng bạn có thể dùng quả đu đủ chín, xay nhuyễn, đắp lên nhũ hoa sẽ giúp nhũ hoa săn chắc hồng hào.
- Chống ung thư
Một số nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng tác dụng của lá đu đủ đực có đặc tính chống ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch chống lại các bệnh khác nhau như ung thư cổ tử cung, ung thư vú, tuyến tụy, gan và ung thư phổi.
- Chống sốt rét
Lá đu đủ được gọi là “thần dược” chống sốt rét. Chúng có tác dụng ngăn ngừa bệnh sốt rét, mặc dù có vị cay đắng rất khó nuốt thế nhưng uống nước ép của lá đu đủ là một trong những cách vô cùng hữu hiệu để giảm các triệu chứng bệnh sốt rét.
- Giúp chị em giảm đau trong những ngày “đèn đỏ”
Nước ép lá đu đủ có tác dụng giảm đau vô cùng hiệu quả đối với các bạn nữ trong những ngày đau bụng kinh.
Bạn chỉ cần lấy một chiếc lá đu đủ,, thêm me và muối, trộn với nước và đun nóng, để nguội và uống trong những ngày “đèn đỏ”, bạn sẽ thấy hiệu quả vô cùng rõ rệt.
- Long đờm trị ho do hen suyễn
Với trẻ từ 3 tuổi hay bị ho đờm do hen suyễn bạn có thể lấy lá đu đủ đực rang khô sau đó sắc nước cho bé uống ngày hai lần. Sau một tuần sẽ thấy hiệu quả.
Tuy có nhiều công dụng nhưng bạn nên lưu ý không dùng quá nhiều đu đủ, không dùng đu đủ cho phụ nữ đang mang thai ở những tháng đầu thai kì có thể gây sảy thai. Nếu bạn có các vấn đề về dạ dày cũng không nên dùng nhiều đu đủ. Hãy dùng ở mức vừa đủ để đảm bảo một cơ thể khỏe mạnh. Chúc bạn luôn vui khỏe, cảm ơn đã theo dõi bài viết.
