Rồi loạn tiêu hóa và những điều cần biết

Cuộc sống của bạn đang trở nên bị rối loạn vì các bệnh về tiêu hóa, khó tiêu. Chúng khó chịu khiến cho cuộc sống hàng ngày bạn bị đảo lộn. Nếu bị những trường hợp này thì bạn nên sử dụng các loại thuốc, thực phẩm chức năng như: lactomin plus,… để cải thiện đường tiêu hóa của mình. Ngoài ra, bài dưới đây chúng tôi cũng mang đến cho bạn những kiến thức khi mắc triệu chứng này.

1. Xem lại chế độ ăn uống.
Thay đổi chế độ – thực đơn ăn uống. Ngoài việc đảm bảo tối đa vệ sinh thực phẩm để tránh sự xâm nhập của các vi sinh vật gây hại, chúng ta càn tránh các thực phẩm không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa.

Một số thực phẩm điển hình dễ gây đầy hơi nên ít ăn như:

+ Tỏi, hành, đậu, bắp cải, húng quế, cần tây, chuối, mận, nho khô và sữa ( loại thực phẩm bổ máu )… Ngoài ra, những món có quá nhiều mõ cũng không tốt cho đường ruột lúc này.

+ Cà phê, kẹo cao su, các loại nước ngọt có gá, hoa quả bánh kẹo nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn, một số đồ ăn chua, cay cũng không nên ăn.

+ Tránh thuốc lá, đồ uống có cồn và nên kiềm chế bản thân trước những bữa ăn thịnh soạn.

Khi đang bị rối loạn tiêu hóa thì bạn nên ăn vừa đủ, ăn chậm và nhai kỹ. Hãy đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc, ăn lúc thức ăn còn nóng sốt, nên ăn nhiều rau, uống nhiều nước nhất là khi bạn đang bị táo bón hành hạ. Ngoài chuyện ăn uống, việc vận động thể chất cũng cực kỳ có lợi cho người bị rối loạn tiêu hóa. Việc tập luyện thể dục giúp cân bằng các hoạt động bài tiết các men tiêu hóa cũng như cân bằng nhu động ruột.

> Có thể bạn quan tâm đến: triệu chứng suy nhược thần kinh

2. Tìm bác sĩ

Tìm và tham khảo ý kiến của bác sĩ. Và nên nhớ rằng không nên lạm dụng, sử dụng thuốc nhiều.
Tuy là một triệu chứng thường gặp và quá phổ biến nhưng không phải vì thế mà chúng ta có thể dễ dàng bỏ qua. Khi thấy tình trạng rối loạn tiêu hóa kéo dài, hoặc bị đi ngoài ra máu, đi ngoài kèm sốt cao, uống thuốc điều trị tiêu chảy trong vòng 24 tiếng mà không có dấu hiệu thuyên giảm, người bệnh cần được đưa tới bệnh viện để thăm khám điều trị kịp thời.

Ngoài ra bạn cũng cần tuân thủ những nguyên tắc dưới đây:

+ Vệ sinh tay sạch sẽ cũng là cách phòng ngừa rối loạn tiêu hóa

+ Khi mua chọn thực phẩm tươi, sạch, không dập nát, thối rữa.
+ Trước khi chế biến nên ngâm rửa rau quả thật kỹ.
+ Nên thực hiện ăn chín uống sôi, nên ăn ngay sau khi vừa chế biến.
+ Trước khi chế biến thức ăn phải rửa tay thật kỹ bằng xà phòng.
+ Phải dùng nước sạch để chế biến và nấu thức ăn.

Trên đó là những điều bạn cân biết khi mắc phải triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Hãy thực hiện đầy đủ và không nên chủ quan nhé bạn. Ngoài ra chúng tôi giới thiệu đến cho bạn thực phẩm trang phuc linh – hỗ trợ và tăng cường cho hệ tiêu hóa khá là tốt.  Hiện sản phẩm được bán đầy đủ ở hệ thống NHÀ THUỐC VIỆT: