Mẹo trị mất ngủ ở người cao huyết áp

Với người cao huyết áp thì việc mất ngủ được xem như là một nỗi ám ảnh bám lấy mỗi đêm, gây khó chịu, mệt mỏi và cảm giác đêm dài hơn, vậy “làm thế nào để lấy lại những giấc ngủ ngon” là câu hỏi của khá nhiều người, hôm nay chúng tôi sẽ mách các bạn mẹo trị mất ngủ bằng những phương pháp tự nhiên mà không cần dùng thuốc.

Những mẹo trị mất ngủ không dùng thuốc

Cho một thìa giấm vào một cốc nước lọc để nguội và uống,có thể trợ giúp chìm vào giấc ngủ và ngủ ngon.

Người mất ngủ thường xuyên có thể dùng hạt sen, long nhãn, bách hợp kết hợp với cao lương ngũ cốc (ngô) để hầm cháo, đây là một phương pháp thực liệu giúp người cao huyết áp chìm vào giấc ngủ rất hiệu quả.

Người huyết áp cao máu hư có thể thường xuyên ăn tinh bột củ sen, hoặc có thể hầm chín củ sen sau đó trộn với một lượng mật ong thích hợp để ăn.

>>> Xem thêm: máy đo huyết áp microlife

Cũng có thể dùng 10g long nhãn nhục, táo đỏ 5 quả, 1 quả trứng gà hấp, sau đó ăn cùng với nhau, mỗi ngày 1 lần.

Người huyết áp cao tim hư, đổ nhiều mồ hôi, mất ngủ có thể dùng 1 quả tim cắt đôi, nhồi thêm nhân sâm, đương quy mỗi loại 25g, hấp cùng cho chín, sau đó lấy thuốc ra ăn tim lợn và uống nước canh. Đây là một liệu pháp có hiệu quả cực tốt.

Có thể dùng rễ cây chuối 50g, thịt lợn nạc 100g, cùng nấu lên ăn, có tác dụng trợ giúp giấc ngủ rất tốt.

Người có thần kinh yếu có thể lấy 1 thìa tương rau diếp bùn hòa vào trong một cốc nước. Do loại tương bọt trắng này có chức năng tịnh tâm, an thần, vì vậy có hiệu quả nhất định trong việc trợ giúp giấc ngủ.

Mỗi ngày trước khi đi ngủ ăn một quả táo tàu hoặc để một quả quýt đã được bóc ở đầu giường, để cho người mất ngủ ngửi được hương thơm phảng phất, có thể trấn an thần kinh trung ương, giúp chìm vào giấc ngủ.

Lấy một lượng hành tây thích hợp xay nhuyễn, cho vào trong bình đậy nắp chặt, trước khi ngủ đặt ở bên gối ngửi khí hắc của nó, thông thường sau khoảng 15 phút thì có thể chìm vào giấc ngủ.

Những phương pháp trên được nhiều chứng minh cho thấy có thể giúp chìm vào giấc ngủ hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào khác. Các bạn có thể yên tâm áp dụng và hãy nhớ thường xuyên đo huyết áp để theo dõi chỉ số huyết áp của mình nhé.

>>> Có thể bạn quan tâm máy đo huyết áp cơ có chính xác không?

Nguồn: dantri.com.vn