Những loại trái cây giúp bạn phòng tránh bệnh viêm khớp hiệu quả

Trái cây là một trong những thực phẩm rất tốt đối với sức khỏe cũng như làm đẹp của con người. Với hàm lượng dinh dưỡng trong các loại trái cây giúp bạn bổ sung các chất dinh dưỡng còn thiếu trong cơ thể, giúp bạn ngăn chặn các căn bệnh như tim mạch, bệnh khớp, ung thư,… Dưới đây chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn các loại trái cây có thể giúp bạn ngăn chặn và phòng tránh căn bệnh viêm khớp vô cùng hiệu quả.

1. Quả việt quất (Sim Úc):

Quả việt quất (Sim Úc) giúp bạn ngăn chặn bệnh viêm khớp

Trong quả việt quất có chứa hàm lượng anthocyanin, một chất dinh dưỡng tự nhiên tập trung nhiều ở lớp vỏ tạo nên màu xanh đậm cho quả việt quất giúp khuyến khích sản xuất collagen. Mô của chúng ta được cấu tạo từ collagen, vì vậy, ăn việt quất tươi mỗi ngày sẽ giúp chống lại tổn thương ở các mô.

2. Dâu tây:

Gần đây, dâu tây được chứng minh là giúp giảm mức độ protein C – reactive (CRP) – một loại protein do gan sản xuất ra và là một dấu hiệu của sự viêm nhiễm có thể tăng vọt trong chứng bệnh viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra, trong dâu tây chứa rất nhiều vitamin C, axit folic, rutin… là những chất cần thiết cho xương khớp.

3. Cherry (Anh đào):

Trong quả cherry có rất nhiều chất phytochemical (chất dinh dưỡng tập trung nhiều ở lớp vỏ) giúp giảm viêm, hàm lượng anthocyanin ở quả cherry chua còn có thể cao hơn so với quả việt quất.

4. Táo:

Trong quả táo có chứa chất chống ô xy hóa và đã được chứng minh là giúp giảm mức độ protein C – reactive (CRP). Vỏ của quả táo có chứa nhiều chất có lợi nhất, chính vì thế khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ. Ngoài ra, táo cũng là loại trái cây có tác dụng giảm cân rất tốt.

5. Thanh long:

Trong thanh long chứa vitamin C, B1, B2 và B3 và khoáng chất thiết yếu bao gồm phốt pho, sắt và canxi rất tốt cho xương. Ngoài ra, thanh long còn được gọi là “quả chống viêm” do có tác dụng chống viêm mạnh. Người bị viêm đa khớp nên ăn thanh long thường xuyên.

6. Quả mơ

Quả mơ rất giàu các chất beta – cyptoxanthin thực vật, mà nghiên cứu đã cho thấy có thể giúp ngăn ngừa viêm xương khớp cũng như các dạng viêm của bệnh viêm khớp. Trong quả mơ cũng có chứa hàm lượng magiê, giúp tăng cường xương và giảm đau

Quả mơ rất giàu các chất beta – cyptoxanthin ngăn chặn bệnh viêm khớp

Trên đây là các loại trái cây vừa bổ sung chất dinh dưỡng vừa giúp bạn phòng tránh bệnh viêm khớp hiệu quả. Ngoài việc phòng tránh căn bệnh trên bạn cần có chế độ dinh dưỡng cũng như tập luyện thể dục hiệu quả để giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.

Lời khuyên cho bạn:  Chữa viêm khớp, thoái hóa khớp bằng bài thuốc dân gian

Nguồn: chuabenhkhop.vn