Người bệnh suy nhược thần kinh NÊN VÀ KHÔNG NÊN ăn gì?

Người bị suy nhược thần kinh thường không nghĩ rằng mình đang mắc phải căn bệnh này. Vậy suy nhược thần kinh là bệnh gì? Những nguyên nhân nào khiến chúng ta bị suy nhược thần kinh? Và người bệnh suy nhược thần kinh nên và không nên ăn gì để cải thiện sức khỏe?

Suy nhược thần kinh là bệnh gì?

Suy nhược thần kinh có tên khoa học là Neurasthenia. Bệnh này được định nghĩa là tình trạng rối loạn chức năng của vỏ não và một số trung khu dưới vỏ do tế bào não sinh ra quá tải, làm việc quá căng thẳng. Suy nhược làm ảnh hưởng đến quá trình nghỉ ngơi và hồi phục sức khỏe của mỗi con người.

Những người mắc bệnh suy nhược thần kinh thường có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân. Hay than phiền về mọi thứ xung quanh, nhức đầu âm ỉ, mệt mỏi, ngủ không yên giấc, trầm cảm,…

Suy nhược thần kinh là bệnh gì?

Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây suy nhược thần kinh ở người. Nguyên nhân trực tiếp gây ra bệnh là do người bệnh bị chấn thương tâm thần với cường độ mạnh, có thể kéo dài hoặc không kéo dài.

Ngoài ra, bệnh này còn bắt nguồn từ các nguyên nhân như: thần kinh người bệnh yếu, lao động trí óc quá mức, quá mệt mỏi, cuộc sống quá căng thẳng, nơi làm việc hay nơi sống có nhiều nhân tố kích thích như tiếng ổn, điều kiện làm việc phức tạp.

Đồng thời, nghiện rượu, thiếu dinh dưỡng, kiệt sức, thiếu ngủ dài ngày cũng là một trong những nguyên nhân gián tiếp dẫn đến bệnh suy nhược thần kinh.

Nguyên nhân gây suy nhược thần kinh

Người bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì?

Chuối sứ

Người đang mắc bệnh suy nhược thần kinh nên ăn 2 trái chuối sứ chín vào mỗi buổi sáng khi bụng còn hơi đói.

Theo Đông y quả chuối sứ có vị ngọt, tính lạnh, giúp thanh nhiệt, nhuận trường, chỉ khát, giải độc. Đây cũng là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời với hàm lượng đường tự nhiên cao gồm: glucose, sucrose, fructose. Trong chuối chứa nhiều Kali, hỗ trợ não hoạt động tốt hơn, giúp tăng cường trí nhớ, giữ sự tỉnh táo khiến bạn học tập và làm việc hiệu quả hơn. Vitamin B6 trong chuối cũng giúp hỗ trợ hệ thần kinh, làm dịu hệ thần kinh, giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.

Người bệnh suy nhược thần kinh nên ăn gì? – Chuối sứ

 Bí đỏ

Bí đỏ là một loại thực phẩm rất tốt cho não bộ. Thường được dùng cho người bị suy nhược thần kinh, trẻ em chậm phát triển trí não. Trong bí đỏ có chứa nhiều acid glutamic, một thành phần quan trọng giúp bồi dưỡng thần kinh, trợ giúp các phản ứng chuyển hóa ở các tế bào thần kinh và não. Acid glutamic cũng cũng giúp làm tăng khả năng học tập và ghi nhớ của não bộ.

Bí đỏ cũng rất giàu trytophan, một thành phần cấu thành của protein mà tế bào thần kinh thường dùng để tổng hợp seretonin (thành phần hóa học có tác dụng gây phấn chấn). Học sinh trong thời gian ôn thi, thi cử thường mải học quên ăn, dẫn đến tình trạng thiếu trytophan, gây mệt mỏi về tinh thần, suy giảm trí nhớ, dễ cáu gắt. Lúc này, bí đỏ là lựa chọn thích hợp nhất giúp cung cấp đủ tritophan cho các em.

Bí đỏ

Tâm sen

Tâm sen có màu xanh, trong y học cổ truyền còn được gọi là liên tâm hay liên tử tâm, là chồi mầm nằm giữa hai lá mầm được bao bọc lại ở giữa hạt sen. Tâm sen có vị đắng, tính hàn, không độc, có tác dụng thanh tâm, an thần, chữa mất ngủ nên rất tốt cho người bị suy nhược thần kinh. Có thể dùng tâm sen theo hai cách sau:

– Chữa khó ngủ, tâm phiền, lo âu, hồi hộp: Lấy 8g tâm sen, 15g mạch môn, 20g hạt muồng sao khô, ba thứ này hãm lấy nước uống thay trà trong ngày.

– Chữ an thần, giúp ngủ được: 5g tâm sen, 10g táo nhân, 10g hoa nhài tươi, 20 lá vông. Tâm sen sao thơm; lá vông sấy khô, tán bột; táo nhân sao đen, đập dập. Ba loại này đem hãm với nước uống, có thể cho thêm ít hoa nhài khi nước còn ấm. Duy trì uống hằng ngày.

Tâm sen

Uống nước chè

Lấy 100g lá chè tươi pha với 2 lít nước sôi. Uống cả ngày, buổi tối không nên uống vì sẽ gây mất ngủ.

Không chỉ giúp giải khát, kích thích tiêu hóa. Bạn có thể thêm vào 3 lát gừng tươi để làm ấm tỳ vị, ngừa bệnh tim mạch, làm hưng phấn thần kinh.

Uống nước chè

Canh thịt lợn hàu biển

Thịt hàu tươi 150g, thịt lợn nạc 150g, bột gia vị vừa đủ. Thịt lợn rửa sạch thái miếng cho vào nồi cùng với hàu, nước vừa đủ nấu canh; thịt chín cho gia vị là được. Chia ăn tùy ý trong ngày. Công hiệu: dưỡng tâm huyết, suy nhược thần kinh, đêm ngủ không ngon, hồi hộp.

Canh thịt lợn hàu biển

Canh thịt lợn, sò khô

Sò khô 40g, thịt lợn nạc 200g, bột gia vị vừa đủ. Thịt rửa sạch thái miếng, sò khô rửa sạch ngâm một lúc rồi cho cả vào nồi nấu canh, thịt chín cho gia vị là được. Ăn trong bữa cơm. Công hiệu: bổ âm, bổ thận chữa thận hư, thần kinh suy nhược, tâm phiền, mất ngủ, hay mơ, tiểu đêm nhiều.

Canh thịt lợn, sò khô

Canh lươn, gà

Thịt lươn đã luộc thái chỉ 50g, thịt gà xé 50g, trứng gà 1 quả, mì sợi 10g, rượu, gừng, hành, tiêu bột, xì dầu, nước luộc gà, nước luộc lươn, dầu vừng, muối, bột ngọt, tinh bột ướt vừa đủ.

Bắc chảo lên bếp, đổ nước luộc gà và nước luộc lươn mỗi thứ 1 bát, đun sôi cho thịt gà, thịt lươn, mì sợi, xì dầu, gừng, hành muối, đun sôi lại, cho trứng vào khuấy đều, một lúc cho tiếp tinh bột vào, đun sôi là được; múc ra bát, rắc dầu vừng, hạt tiêu, bột ngọt. Ăn kèm trong bữa cơm.

Công hiệu: bổ khí, thông huyết mạch, lợi gân cốt, trị huyết hư, suy nhược thần kinh, hồi hộp váng đầu, xương khớp đau, phong thấp.

Canh lươn, gà 

Nước hành, táo

Hành củ 7 cây, táo tàu 20 quả. Táo rửa sạch ngâm nở, hành rửa sạch, cho vào nồi, nước vừa đủ, đun to lửa 20 phút, cho hành vào đun thêm 10 phút là được. Chia ăn tùy ý trong ngày. Công hiệu: an tâm thần ích tâm trí, chữa thần kinh suy nhược, mất ngủ, nhiều mộng, giảm trí nhớ.

Nước hành, táo

Nước tiểu mạch, cam thảo, táo tàu

Tiểu mạch 60g, cam thảo 6g, táo tàu 30g. Tiểu mạch xát vỏ, táo ngâm nở, bỏ hạt, cho vào nồi cùng cam thảo, đổ nước vừa đủ đun to lửa tới sôi chuyển đun nhỏ lửa khoảng 60 phút, gạn lấy nước lần thứ nhất, lại đun lấy nước lần hai; gộp hai nước lại, chia uống trong ngày. Công hiệu: bổ dưỡng tâm can, an thần định chí, chữa tâm can hư suy, tinh thần hoảng hốt, ngủ không ngon, buồn chán.

Nước tiểu mạch, cam thảo, táo tàu

Ăn ngủ ngon Bách Linh

Đối với ngày nay, các nhà khoa học đã sử dụng đã cho ra sản phẩm ăn ngủ ngon bách linh được mọi người tin dùng hiện nay. Công dụng của ăn ngủ ngon Bách Linh:

• Giúp giấc ngủ sâu, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi khi thức dậy.
• Giúp có cảm giác ngon miệng, kích thích tiêu hóa, hỗ trợ các trường hợp chán ăn, dầy trướng bụng.
• Cải thiện tuần hoàn não, giúp khí huyết lưu thông, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, đặc biệt ở người cao tuổi.

Ăn ngủ ngon Bách Linh

Người bệnh suy nhược thần kinh không nên ăn gì?

Bên cạnh những món ăn, thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh suy nhược thần kinh, người bệnh suy nhược thần kinh không nên ăn gì để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất? Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn:

Không sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thức uống có ga, thuốc lá,…để tránh thần kinh bị kích thích, gây hưng phấn, khiến bệnh trầm trọng.

Tránh các thực phẩm chiên, rán, nướng với nhiều dầu mỡ.

Tránh bị kích động mạnh để không gây rối loạn cảm xúc. Giữ tinh thần lạc quan, bớt lo âu để hệ thần kinh không bị quá tải.

Người bệnh suy nhược thần kinh không nên ăn gì?

Suy nhược thần kinh ngoài việc có chế độ ăn uống thích hợp để bồi bổ, tăng cường sức khỏe, người bệnh cũng nên thăm khám sức khỏe định kỳ thường xuyên (ít nhất 1-2 lần / năm) để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và tư vấn điều trị càng sớm càng tốt.

Xem thêm:

• Bệnh trầm cảm là bệnh như thế nào?
• Tổng hợp 3 bài thuốc chữa suy nhược thần kinh theo y học phương Đông

Chúc bạn mạnh khỏe!