Ngủ bao lâu là đủ? - Câu hỏi hay

Tôi thấy các nhà khoa học khuyên nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe. Nhưng cá nhân tôi chỉ cần ngủ 5 tiếng là đủ. Xin hỏi tại sao? (Xuân Ngọc)

Trẻ em thường ngủ nhiều hơn người trưởng thành. Ảnh: Babydoc

Mời độc giả đặt câu hỏi tại đây.

Tối 22h00 đi ngủ.. Sáng 5h30 thức là ngon lành cành đào - (Hieu Vu)

Ngủ bao lâu thì tùy thể trạng và hoàn cảnh của từng người. Bạn ngủ bao lâu không quan trọng như bạn ngủ như nhế nào. Nếu bạn ngủ 5 tiếng chất lượng thì dĩ nhiên vậy là đủ! - (Rèn luyện tư duy)

khoa học cũng có nhiều công trình nghiên cứu lắm bạn à, chưa chắc công trình đó là đúng, tôi ngủ 6 tiếng, ngủ thêm thì mệt thêm chứ không có khỏe hơn :) Vậy nên 5 tiếng là ổn rồi, có mấy CEO hay dì tôi làm bánh cực nhọc ngủ có 2,3 giờ thôi, có sao đâu. Bạn tìm Google là ra mấy công trình nghiên cứu khác à. - (Thanh Phong Phạm)

Đúng là không cần ngủ đủ 7,8h mỗi ngày đâu bạn,chỉ cần ngủ ngon giấc thì 5h là đủ - (thanhsang123442)

Vậy thì nên phạt nặng những người gây ồn ào vì ảnh hưởng đến tuổi thọ và sức khỏe người khác. Nên cấm bán hàng rong, mở nhạc lớn. Hát karaoke thì phải xây phòng hát. Khi xây dựng đập phá công trình gây tiếng ồn thì chỉ xây trong giờ hành chính từ 8 giờ sáng đến 5 giờ chiều. Theo luật, ai vi phạm từ 1 triệu đến 10 triệu mới có hiệu quả. Đó là mức phạt xứng đáng vì nó ảnh hưởng quá nhiều đến người khác. - (Bùi Nguyễn Dương)

Vậy thì tuổi thọ và hiệu suất làm việc của bạn giảm 3 tiếng mỗi ngày do thiếu ngủ. - (Tuấn)

hồi cấp 2 ngày ngủ 5 tiếng là đủ nhưng ôn thi đh ngày 10 tiếng vẫn mệt cơ. - (Duy Nguyenkhuong)

Cái này thì tùy thuộc vào từng giai đoạn và phù hợp với nhịp sinh học của từng người. Có những thời điểm tôi ngủ chi 3 tiếng 1 ngày và vẫn khỏe như voi, có thời điểm ngủ bao nhiêu cũng không thấy đủ. Tóm lại là ko có quy chuẩn trong việc này. - (duongphamhp)

ngủ đến khi nào mệt thi thôi - (phananhuynh123)