Động tác vắt chéo chân
Ngồi theo tư thế chân trái vắt chéo qua chân phải, vặn người qua bên trái. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu và lặp lại động tác 10 lần rồi đổi bên. Tác dụng: Động tác ngồi vặn người này giúp bạn giảm đau vùng lưng. Động tác vắt chéo ...
Động tác vươn vai, vặn mình
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, hai tay giơ thẳng sang hai bên. Lần lượt nghiêng người sang từng bên, tay chạm đầu gối rồi vặn mình, đưa tay sang chân bên kia. Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi bên. Tác dụng: Vươn vai, vặn mình sẽ giúp bạn kéo giãn vùng cơ bụng và ...
Động tác ngồi sàn
Ngồi trên sàn, đầu gập, gối co về phía ngực, hai tay nắm lấy hai đầu ngón chân cái. Ngả người về phía sau, lưng chạm sàn, đầu ngẩng cao không chạm đất, rồi dùng cơ bụng nâng người ngồi dậy. Lặp lại động tác 10 lần Tác dụng: giúp cơ bụng của bạn được săn chắc hơn. ...
Động tác con rắn
Bạn nằm sấp, chống hai cánh tay xuống sàn, dùng cơ bụng nâng ngực và cổ lên cao hết mức có thể. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu, lặp lại động tác 10 lần. Tác dụng: Động tác con rắn giúp thư giãn vùng cổ và vai, gáy. Động tác con rắn ...
Động tác rút gối, giữ thăng bằng
Động tác rút gối, giữ thăng bằng. Bạn lần lượt nâng cao gối, đứng trên một chân, giữ thăng bằng trong nửa phút rồi đổi chân. Tác dụng: Động tác này rất tốt cho việc lưu thông máu tới chân. Động tác rút gối, giữ thăng bằng ...
Động tác kéo căng toàn thân
Nằm ngửa trên sàn, hai tay vươn về phía trên đầu, chân duỗi thẳng, cố gắng kéo căng toàn bộ cơ thể, giữ vài giây rồi thả lỏng. Lặp lại động tác 10 lần sẽ rất Tác dụng: tốt cho cột sống của bạn. Động tác kéo căng toàn thân ...
Động tác nằm ngửa trên sàn
Nằm ngửa trên sàn, hai tay vắt chéo trước ngực, ôm lấy vai, đầu gối hơi khum, đầu ngẩng. Dùng cơ bụng và hông nâng người dậy khỏi sàn, giữ vài giây rồi từ từ hạ người xuống. Lặp lại động tác 10 lần. Tác dụng: Động tác này để làm giảm mỡ thừa vòng eo. ...
Động tác quỳ gối, cuối đầu về phía trước
Động tác quỳ gối, cúi đầu về phía trước rất tốt cho vùng cột sống. Quỳ trên gối, vươn người về phía trước sao cho ngực chạm vào đùi, mặt cúi, hai tay vươn về phía trước. Tác dụng: Thư giãn phần cơ tốt hơn để tránh được những cơn đau nhức tại nơi làm việc của bạn! ...
Động tác cây nến
Động tác cây nến này sẽ giúp làm săn chắc vùng hông và bắp đùi. Bạn chỉ cần nằm thẳng trên sàn, dùng tay nâng vùng hông lên cao, hai chân duỗi thẳng. Giữ vài giây rồi trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác 10 lần. Tác dụng: Tư thế yoga này nằm trong danh sách các động tác đẩy ...
Động tác đứng thẳng vặn người sang hai bên
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay thả lỏng, vặn người sang hai bên lần lượt mỗi bên 10 lần để vùng vai và cánh tay được thư giãn. Động tác này đặc biệt có ích cho những người thường xuyên ngồi máy tính. Tác dụng: G iúp tăng cường săn chắc cho cơ bắp, chống lão hóa ...
Thuế máu - Bài 6
Câu 1: Về cách đặt tên chương, tên các phần của tác giả. – Cái tên “thuế máu” đã vạch trần tính chất dãn man của một loại thuế đặc biệt mà thực dân Pháp đánh vào dân thuộc địa: Thuế máu. Nó gợi lên số phận thảm thương của người dân thuộc địa, bao hàm lòng căm phẫn, thái độ mỉa ...
Thuế máu - Bài 5
Bố cục: - Phần 1: Từ đầu đến "đất nước mình nữa": Chiến tranh và người bản xứ. - Phần 2: Tiếp đến "không ngần ngại": Chế độ lính tình nguyện. - Phần 3: Còn lại: Kết quả của sự hi sinh. Hướng dẫn soạn bài: Câu 1 (trang 91 sgk Văn 8 Tập 2): Nhận xét về cách ...
Thuế máu - Bài 4
Đọc – hiểu văn bản: Câu 1. Về cách đặt tên chương, tên các phần của tác giả. - Người dân thuộc địa phải gánh chịu nhiều thứ thuế bất công vô lí. Song có lẽ một trong các thứ thuế tàn nhẫn, phũ phàng nhất là bị bóc lộ xương máu, mạng sống. ‘Thuế Máu’ là cách gọi ...
Thuế máu - Bài 3
Câu 1 trang 91 SGK văn 8 tập 2: Nhận xét cách đặt tên chương, tên các phần trong văn bản: Cách đặt tên chương, tên các phần vô cùng hàm súc nhưng đã khái quát được nội dung chính của phần đó Qua cách đặt tên chương, tên tác phần, ta đã phần nào hình dung được bộ mặt tráo ...
Thuế máu - Bài 2
Câu 1: Về cách đặt tên chương, tên các phần của tác giả. - Cái tên "thuế máu" đã vạch trần tính chất dãn man của một loại thuế đặc biệt mà thực dân Pháp đánh vào dân thuộc địa: Thuế máu. Nó gợi lên số phận thảm thương của người dân thuộc địa, bao hàm lòng căm phẫn, thái độ mỉa ...
Thuế máu - Bài 1
Câu 1 (trang 91 sgk Ngữ văn 8 tập 2): - Văn bản được đặt cùng tên với tên chương I trong bài nhằm: + Vạch trần, tố cáo bản chất dã man của bọn thực dân Pháp khi bóc lột, đàn áp người dân bằng "Thuế máu" + Tình cảnh khốn cùng, số phận thảm thương của người ...
Chuyện người con gái Nam Xương (Nguyễn Dữ) - Bài soạn 5
Hướng dẫn soạn bài: Câu 1. Tìm bố cục của truyện: a. Đại ý: Câu chuyện một người phụ nữ đức hạnh “đẹp nết, đẹp người” lẽ ra phải được hạnh phúc nhưng trái lại, bị oan khuất phũ phàng dành phải mượn làn nước bạc chứng minh cho sự trong trắng của mình. b. ...
Chuyện người con gái Nam Xương (Nguyễn Dữ) - Bài soạn 4
Hướng dẫn soạn bài chuyện người con gái Nam Xương gồm loại gợi ý trả lời các câu hỏi trang 51 và 52 sách giáo khoa ngữ văn 9 tập 1. Đọc - Hiểu văn bản: 1 - Trang 51 SGK: Tìm bố cục của truyện. Trả lời: Bố cục của chuyện người con gái Nam Xương gồm 3 ...
Chuyện người con gái Nam Xương (Nguyễn Dữ) - Bài soạn 3
Tóm tắt: Vũ Thị Thiết là người con gái xinh đẹp nết na, tư dung tốt đẹp. Nàng lấy Trương Sinh làm chồng. Hạnh phúc không bao lâu thì chàng bị bắt đi linh. Chồng vừa đi đầy tuần thì nàng sinh con. Bà mẹ vì nhớ con mà dần sinh ốm rồi chết. Vũ Nương chăm sóc và lo việc ma chay ...
Chuyện người con gái Nam Xương (Nguyễn Dữ) - Bài soạn 2
1.Tóm tắt đoạn trích: Vũ Thị Thiết (Vũ Nương) đẹp người đẹp nết, được Trương Sinh thất học, hay ghen cưới về làm vợ. Trương Sinh phải đi lính, Vũ Nương ở nhà chăm sóc mẹ chồng chu đáo và nuôi con thơ. Khi mẹ chồng mất cũng lo ma chay chu tất. Khi Trương Sinh trở về, ...
- 1 6 Bài soạn "Cách làm bài văn nghị luận về một đoạn thơ, bài thơ" lớp 9 hay nhất
- 2 6 Bài soạn "Chủ đề và dàn bài của bài văn tự sự" lớp 6 hay nhất
- 3 6 Bài soạn "Đề văn biểu cảm và cách làm bài văn biểu cảm" lớp 7 hay nhất
- 4 6 Bài soạn "Cách làm bài văn biểu cảm về tác phẩm văn học" lớp 7 hay nhất
- 5 10 Bài văn so sánh hình ảnh người lính trong hai bài thơ "Đồng chí" và "Bài thơ về tiểu đội xe không kính" lớp 9 hay nhất
- 6 6 Bài soạn "Đề văn thuyết minh và cách làm bài văn thuyết minh" hay nhất
- 7 8 Bài văn cảm nhận về khổ thơ cuối bài "Sang thu" của Hữu Thỉnh lớp 9 hay nhất
- 8 6 Bài soạn "Tìm hiểu đề và cách làm bài văn tự sự" lớp 6 hay nhất
- 9 5 Bài soạn Phân tích đề, lập dàn ý bài văn nghị luận (Ngữ Văn 11) hay nhất
- 10 6 Bài soạn "Luyện tập: Đưa yếu tố biểu cảm vào bài văn nghị luận" lớp 8 hay nhất