Cải thiện chức năng cương dương bằng luyện tập thể dục

“Trên bảo dưới không nghe” là vấn đề thường gặp ở các cánh đàn ông hay còn gọi là rối loạn chức năng cương dương khiến nhiều đàn ông phải khổ sở khi quan hệ với bạn đời.

Rối loạn cương dương, một tình trạng mà dương vật không thể duy trì khả năng cương cứng hoặc độ cương không đủ để có thể quan hệ tình dục đang ngày càng trở nên phổ biến. Thống kê gần đây cho thấy, rối loạn cương dương ảnh hưởng tới khoảng 8% nam giới ở độ tuổi 20 – 30 và lên tới 37% khi họ bước vào ngưỡng trên 50 tuổi.

“Mặc dù rối loạn cương dương ảnh hưởng nhiều tới chất lượng cuộc sống nhưng hầu như các quý ông chưa thực sự quan tâm tới vấn đề này, trừ khi chính bản thân họ từng gặp phải”, TS. Andre Silva, đến từ Đại học Porto (Bồ Đào Nha) cho biết.

Trong nghiên cứu mới về rối loạn cương dương, TS. Andre Silva cùng các cộng sự đã tìm hiểu về tác động của tập thể dục như một biện pháp giúp điều trị về tình trạng khó nói này. Dữ liệu lấy từ 7 nghiên cứu liên quan được công bố từ năm 2004 – 2013 với sự tham gia của 505 người đàn ông trong độ tuổi trung bình 43 tới 69.

Các nhà nghiên cứu chia những tình nguyện viên thành 2 nhóm ngẫu nhiên, một nhóm gồm 292 đàn ông được yêu cầu hoàn thành các bài tập aerobic, bài tập cơ sàn chậu hoặc kết hợp các bài tập trong một thời gian cụ thể mỗi ngày. Nhóm còn lại gồm 213 người đàn ông khác được yêu cầu không tham gia các hoạt động này.

Chức năng cương dương được đo bằng thang điểm quốc tế về chỉ số chức năng cương dương vật (IIEF). Những người đàn ông được coi bị rối loạn cương dương nghiêm trọng nếu có số điểm từ 5 – 7 và những đàn ông được coi không có rối loạn cương dương khi có điểm số từ 22 – 25. Số điểm dao động từ 8 – 21 được coi là rối loạn cương dương nhẹ và trung bình. Tóm lại, nếu số điểm chức năng cương dương vật càng tăng, khả năng cương dương ở đàn ông cũng tốt hơn.

Nhìn chung, chỉ số chức năng cương dương vật trung bình ở những người đàn ông thuộc nhóm thường xuyên hoạt động thể chất đã tăng 3,85 điểm so với những đàn ông thuộc nhóm không hoạt động thể chất.

Các bài tập cụ thể đến các cơ sàn chậu dường như không mang lại lợi ích. Tuy nhiên, ở những người đàn ông với một, hoặc có nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch, mắc bệnh mạch vành, đã phẫu thuật cắt tuyến tiền liệt, bất kỳ một phương pháp hoặc bộ môn thể dục nào đều làm gia tăng chỉ số chức năng cương dương cho họ.

TS. Landon Trost, người không tham gia nghiên cứu, thuộc Bệnh viện Mayo ở Rochester, Minnesota, Hoa Kỳ chia sẻ, nghiên cứu đã tăng thêm bằng chứng tập thể dục đóng một vai trò khá quan trọng trong việc điều trị rối loạn cương dương. Để gia tăng hiệu quả, đàn ông cần kết hợp thêm chế độ dinh dưỡng, nên sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương.

Trên đây chúng tôi chúng tôi đã chia sẻ với các bạn bài viết tập luyện thể dục có thể cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới. Hy vọng bài viết này sẽ thật hữu ích cho các bạn. Cảm ơn đã theo dõi bài viết.

Hồng Sâm Khô Hàn Quốc Cheong Kwan Jang 30pcs

Thành phần chủ yếu:

– 100% củ hồng sâm 6 tuổi

Công dụng

– Bồi bổ, phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể.

– Cải thiện rối loạn chức năng cương dương của nam giới.

Xem thêm tác dụng của hồng sâm hàn quốc tại đây