Những thực phẩm giúp bạn giảm Acid uric ngăn chặn bệnh gout

Bệnh gout là một căn bệnh có thể để lại rất nhiều biến chứng, nguyên nhân chính là do acid uric trong máu tăng làm cho căn bệnh này năng hơn. Để ngăn chặn cũng như phòng tránh căn bệnh này điều quan trọng chính là bạn luôn để lượng acid uric trong máu luôn ổn định hoặc thấp hơn 7mg/dl. Vậy làm cách nào để giảm lượng acid này?

Có rất nhiều phương pháp để bạn có thể giảm acid uric như sử dụng các loại thuốc hay thực phẩm chức năng hay  các loại thực phẩm cũng có thể làm giảm lượng acid này. Qua bài viết sau đây chúng tôi muốn giới thiệu cho bạn cách giam lượng acid trong máu bạn bằng cách sử dụng các loại thực phẩm này.

– Nước: Trong cớ thể chúng ta chiếm tới  70% trong cơ thể chúng ta. Chúng giúp đào thải các độc tố trong cơ thể chúng ta trong đó có cả axit uric dư thừa. Việc uống nhiều nước mỗi ngày, mỗi ngày nên uống từ 1.5 – 2 lít nước sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngoài ra việc uống nước cũng sẽ giúp cho da bạn trở nên mịn màng hơn.

Nước là cách hiệu quả để đào thải acid uric

– Quả anh đào: Trong quả anh đào có một loại chất chống viêm có tên anthocyanis giúp làm giảm nồng độ acid uric trong máu. Nó ngăn chặn các acid uric kết tinh và lắng đọng trong các khớp. Anh đào là cách trung hòa các axit và giúp ngăn ngừa viêm và đau để bạn có thể tránh bệnh gout. Sử dụng 200 gram mỗi ngày là rất hữu hiệu làm giảm acid uric.

– Táo: Axit malic trong táo là một thành phần quan trọng có thể  làm trung hòa acid uric và do đó cung cấp cứu trợ cho người bị bệnh gút. Bạn nên sử dụng một quả táo mỗi ngày sau bữa ăn để trang cường lượng axit malic nhé.

– Chanh: Các acid citric tìm thấy trong quả chanh là một chất dung môi của acid uric. Nước ép của nửa quả chanh vắt vào một cốc nước giúp trung hòa acid uric tốt hơn, mỗi ngày nên uống 2 ly nước chanh vắt sẽ giúp cho lượng acid uric trong máu của bạn giảm dần.

>>>>Xem thêm: 3 bài thuốc điều trị bệnh gout bằng đông y

– Nước ép đậu Pháp: Một biện pháp khắc phục có hiệu quả cho bệnh gút là nước đậu Pháp. Nước trái cây lành mạnh có thể được tiêu thụ hàng ngày hai lần để điều trị bệnh gút hoặc acid uric cao.

– Hạt celery: Đây là một biện pháp khắc phục phổ biến giúp làm giảm nồng độ acid uric trong cơ thể. Sử dụng hạt celery thường xuyên giúp đào thải các chất độc tốt hơn.

– Các loại quả mọng: Đặc biệt là quả dâu tây, quả việt quất và có đặc tính kháng viêm nên bổ sung chúng trong chế độ ăn uống của bạn.

– Dấm táo: Uống giấm táo. Thêm 3 thìa dấm, 8 phần nước và uống chúng từ 2-3 lần mỗi ngày để điều trị acid uric.

Dấm táo cách làm giảm acid uric

– Đậu Pinto: Một chế độ ăn giàu axit folic có thể giúp acid uric thấp hơn một cách tự nhiên. Các loại thực phẩm giàu axit folic như đậu pinto, hạt hướng dương và đậu lăng nên được bổ sung trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

– Nước ép rau quả: Nước ép cà rốt kết hợp với củ cải và nước ép dưa chuột cũng rất hiệu quả. Mỗi nước củ cải đường và nước ép dưa chuột 100 ml cùng với 300 ml nước ép cà rốt và uống hàng ngày.

– Sữa: Các sản phẩm sữa ít chất béo như sữa, sữa đông giúp giảm lượng acid uric.

– Các loại hoa quả giàu vitamin C: Bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin C trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để giảm acid uric trong cơ thể. Vitamin C có trong các loại thực phẩm này giúp giải phóng acid uric và buộc nó ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. Các loại hoa quả chứa nhiều vitamin C là Awla, ổi, kiwi, Sweet vôi, cam, ớt, chanh, cà chua và rau lá xanh.

– Thực phẩm giàu chất xơ: Theo Đại học Maryland Trung tâm y tế, bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ có thể giúp giảm nồng độ acid uric trong máu của bạn. Chất xơ có thể giúp hấp thụ acid uric trong máu, cho phép nó được loại bỏ ra khỏi cơ thể thông qua thận. Tăng mức tiêu thụ xơ hòa tan chế độ ăn uống như Isabgol, Yến mạch, bông cải xanh, táo, cam, lê, dâu tây, quả việt quất, dưa chuột, cần tây, và cà rốt, lúa mạch.

– Chuối: Chuối cũng có lợi trong việc giảm chế độ ăn uống chuối chỉ uric acid.A, bao gồm tám hoặc chín chuối mỗi ngày trong ba hoặc bốn ngày, có thể làm giảm bớt sưng và viêm khớp do gút hoặc các hình thức khác của viêm khớp nhanh hơn.

– Trà xanh: Uống trà xanh hàng ngày là cách để kiểm soát tăng acid uric máu (nồng độ acid uric cao) và giảm nguy cơ phát triển bệnh gút.

Phương pháp làm giảm acid uric trong máu hiệu quả

– Các loại ngũ cốc: Ăn các loại ngũ cốc có tính kiềm như jowar, Bajra là hữu ích để giảm mức độ acid uric trong cơ thể.

– Rau quả: Cà chua, bông cải xanh, dưa chuột là một số loại rau mà bạn cần phải bắt đầu kể cả trong bữa ăn của bạn. Cà chua là một trong những loại rau tốt nhất mà bạn có thể có để làm giảm acid uric. Cà chua tươi là kiềm của thiên nhiên và khi nó được tiếp xúc với dòng máu nó làm tăng độ kiềm của máu

– Sô cô la đen, ca cao:  “Theo công ty bảo hiểm y tế Bupa, theo bromine là một alkaloid tương tự như trong cấu trúc caffeine. Nó được tìm thấy chủ yếu trong hạt ca cao và đang ở mức cao nhất trong sôcôla đen. Theo bromine cũng có thể thư giãn các cơ bắp phế quản phổi và theo một nghiên cứu nhỏ, hiệu quả hơn codeine trong việc làm giảm ho. Theo tiến sĩ Shmuel Halevi tại Acumedico.com, theobromine có nồng độ cao nhất của acid uric mỗi gram thực phẩm hơn bất kỳ chất nào khác”.

– Khoai tây:  Rau sống như khoai tây hoặc ngô có hiệu quả để giảm acid uric trong cơ thể.

Trên đây là tổng hợp những loại thực phẩm giúp bạn ngăn chặn bệnh gout mà bạn có thể tham khảo qua bài viết này. Ngoài ra bạn nên tham khảo nhiều cách khác nhau để làm giảm acid uric cho mình nhé!

Hoàng Thống Phong -Hỗ trợ giảm acid uric – Hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh gout tái phát các cơn đau Vào đây để xem chi tiết sản phẩm

Chúc các bạn thành công nhé!