Cách làm Bắp cải nấu mì căn có công dụng thanh nhiệt giải độc và chống béo phì
Nóng trong người thì nên ăn gì? Đó là lí do mà hôm nay iCachLam sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu bắp cải với mì căn ngon bổ dưỡng mà thanh nhiệt cơ thể. Nguyên Liệu: Bắp cải 10 lá Nấm đông cô 10 tai Tóc tiên 20gr Nấm rơm 100gr Mì căn 1 cây Đậu hũ ...
Nóng trong người thì nên ăn gì? Đó là lí do mà hôm nay iCachLam sẽ hướng dẫn các bạn cách nấu bắp cải với mì căn ngon bổ dưỡng mà thanh nhiệt cơ thể.
Nguyên Liệu:
- Bắp cải 10 lá
- Nấm đông cô 10 tai
- Tóc tiên 20gr
- Nấm rơm 100gr
- Mì căn 1 cây
- Đậu hũ trắng 1 miếng
- Gừng sống 1 lát
- Muối, đường, nước tương, bột năng, tiêu xay, dầu ăn, vài củ kiệu sống, mỗi thứ một ít vừa đủ dùng.
 |
Cách nấu bắp cải mì căn ngon:
Bước 1: sơ chế nguyên liệu
– Rửa sạch lá bắp cải, lạng mỏng phần sông lá trụng sơ, vớt ra để ráo cho lá mềm.
– Ngâm nấm đông cô, tóc tiên vào trong nước cho mềm, rửa sạch lại, chẻ tai nấm đông cô ra làm hai.
– Gọt bỏ chân nấm rơm, ngâm trong nước muôi khoảng 10 phút, rửa sạch lại để ráo, xắt nấm rơm nhỏ như hạt đậu.
– Xé sợi mì cán, xắt nhỏ như hạt đậu.
– Cho đậu hũ trắng vào trụng nước sồi, lấy khăn sạch bỏ đậu vào vắt cho ráo nước.
– Cho mì căn, nấm rơm, đậu hũ đã bóp nát, củ kiệu băm nhỏ, tí muôi, chút đường, một ít tiêu xay vào tô, trộn đều để cho thấm.
– Dùng lá bắp cải đã trụng để gói nhân lại thật kín, dùng chỉ buộc lại đem hấp chín.
– Hoà một ít bột năng và nửa chén nước, khuây cho bột tan đều.
Bước 2: nấu bắp cải với mì căn
– Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn vào, khi dầu nóng, thả 2 củ kiệu xắt mỏng vào khử cho thơm.
– Kế đó, cho nấm động cô vào xào, nêm chút nước tương, tí đường, một ít nước, xào cho thấm.
– Cho một lượng nước đủ dùng vào nồi dất, cùng với tóc tiên, 1 lát gừng, bắc nồi lên bếp nấu cho nước thật sôi.
– Sau đó, hạ nhỏ lửa nấu khoảng 15 phút, trút chảo nấm dông cô vào nấu chung, nêm tí muối rồi nếm lại cho vừa ăn. Chê bột hoà tan vào nồi từ từ, khuây cho đều đến khi thấy bột trong là được.
Bước 3: trình bày món ăn
– Lấy dĩa trũng hột xoài, xếp đều bắp cải vào dĩa, sau đó múc đồ trong nồi vào đĩa cho ngập bắp cải, rắc thêm ít tiêu, ăn trong lúc nóng.
Món bắp cải nấu mì căn này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, nhuận trường, tiêu trừ ứ trệ trong cơ thể rất thích hợp với các chứng như béo phì, huyêt áp cao, nóng nảy, bực bội.
