31/05/2018, 10:04
Cách giảm bớt calo trong sinh tố
1 Hãy uống ½ Hãy gọi một ly có kích thước nhỏ hơn, cắt giảm công thức nấu ăn còn một nửa, hoặc chia sẻ một nửa còn lại với bạn bè. Bạn sẽ tiết kiệm được 150 calo hoặc hơn. 5 Chọn sữa chua nguyên chất Nếu bạn đang thèm sinh tố kem, hãy bỏ ...
-
1
Hãy uống ½
Hãy gọi một ly có kích thước nhỏ hơn, cắt giảm công thức nấu ăn còn một nửa, hoặc chia sẻ một nửa còn lại với bạn bè. Bạn sẽ tiết kiệm được 150 calo hoặc hơn.
-
-
5
Chọn sữa chua nguyên chất
Nếu bạn đang thèm sinh tố kem, hãy bỏ qua sữa chua hương vị vani và trái cây, thay vào đó hãy chọn yogurt nguyên chất không béo. Bạn sẽ giảm 20 đến 40 calo. Để chống lại cơn thèm vị ngọt, ban có thể thêm xi-rô từ trái cây yêu thích, vì 1/8 cốc chứa 100 calo.
-
6
Bỏ qua các loại bơ từ hạt
Bạn sẽ ăn thêm gần như 100 calo/1 muỗng canh, vì vậy hãy tránh xa chúng.
