Cách chọn đồ uống an toàn cho chị em bầu

Nước lọc

Đương nhiên, nước lọc luôn luôn là loại đồ uống không cồn, an toàn nhất đối với mẹ bầu. Trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu nên uống đủ 2,5-3 lít nước mỗi ngày. Trong tiết trời lạnh giá thế này, chị em nên uống nước ấm và nên phân bổ lượng nước để uống đều trong ngày. Cần chú ý không uống nước quá nhiều 1 giờ trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bạn dễ bị đi tiểu đêm.

Nước từ rau xanh

Một hỗn hợp bao gồm cần tây, dưa chuột, cà rốt và gừng là một thức uống rất mát và khá nhẹ nhàng, thậm chí nó còn giúp bà bầu tránh khỏi những cơn buồn nôn. Bạn có thể thêm một ít táo hay chanh để tạo vị ngọt ngọt chua chua, khá dễ uống. Trái cây tươi cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều nước và chất dinh dưỡng. Điều quan trọng ở đây là bạn nên tạo cho mình thói quen ăn rau xanh và hoa quả.

Nước ép hoa quả như nước cam, nước chanh, nước nho... là loại đồ uống được khuyến khích sử dụng trong suốt thời gian mang thai.

Nước khoáng xenxe

Nước khoáng xenxe là một thức uống cần thiết có chứa cacbon dioxide. Nước uống xenxe sẽ giúp ban “đánh bại” cơn nghén, đặc biệt là khi bạn thêm một ít hương trái cây. Các thức uống có gas nếu uống quá nhiều và quá nhanh, có thể khiến bạn cảm thấy đầy hơi nhưng đối với nước khoáng xenxe, nó sẽ giúp bạn giữ được nước trong cơ thể và thích thú với việc uống nước hơn

Nước ép hoa quả

Nước ép hoa quả như nước cam, nước chanh, nước nho... là loại đồ uống được khuyến khích sử dụng trong suốt thời gian mang thai vì chúng có chứa nhiều vitamin C  và các dưỡng chất khác rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.