Các loại sinh tố giúp nhanh chóng 'đốt cháy' mỡ thừa

 Một trong số những nguyên nhân tích lũy mỡ thừa là do cơ thể ít có cơ hội tiêu hao năng lượng. Nguyên tắc gây béo rất đơn giản: Lượng calo nạp vào nhiều hơn lượng calo được tiêu thụ. Chính vì thế, bạn muốn giảm cân nhanh chỉ cần cố gắng "tiêu" quá mức lượng calo thức ăn sản sinh hằng ngày.

Những loại sinh tố dưới đây đều chứa những nguyên liệu giúp tiêu hao calo nhanh nhất. Bạn có thể dùng chúng trước mỗi bữa ăn để giảm cảm giác đói hoặc dùng thay cho bữa tối thì càng giảm béo nhanh hơn. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất cho cơ thể, làm đẹp da mà còn phòng chống các bệnh mỡ máu, tiểu đường, cao huyết áp...

• 1

  Sinh tố bưởi đào, cần tây
  
  Chuẩn bị:
  
  Táo tây: 1/4 quả
  Bưởi đào: 1 quả
  Cà rốt: 1/3 củ
  Cần tây: 50g
  Nước cốt chanh: 2 thìa cà phê

  

  Dưa chuột cũng là một trong những thực phẩm giảm béo hiệu quả.

  Cách làm:
  
  Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng vừa phải. Dưa chuột rửa sạch, cắt miếng nhỏ. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép hoa quả ép lấy nước là được.
  
  Trong dứa chứa nhiều chất men phân giải protein, có thể phân giải  các chất hữu cơ, ngăn ngừa đạm và mỡ tích lũy quá nhiều trong cơ thể. Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, thải độc, đặc biệt rất hiệu quả đối với người bị phù do bệnh gan và thận gây ra. Chanh có tác dụng giải độc, chống béo phì.

• 3

  Sinh tố cà chua, bắp cải
  
  Chuẩn bị:
  
  Cà chua: 1 quả
  Mận: 1 quả
  Bắp cải: 100g
  Cần tây: 30g

  

  Mướp đắng vừa giúp giảm béo vừa ngừa bệnh tiểu đường.

  Cách làm:
  
  Cam, chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Mướp đắng rửa sạch, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho mướp đắng, cải bắp, nước cam, chanh, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra cốc, cho mật ong vào khuấy đều là dùng được.
  
  Mướp đắng, bắp cải chứa nhiều chất xơ. Chanh chứa axit citric là chất phân giải mỡ, do đó đây là loại sinh tố giảm béo rất tốt. Có thể thay mật ong bằng đường phèn hoặc đường dành cho người ăn kiêng

• 5

  Sinh tố lê, dưa lê
  
  Chuẩn bị:
  
  Lê: 1 quả
  Dưa lê: 1/2 quả
  Chanh: 1/4 quả
  Đường gluco: 1 thìa cà phê
  Nước lọc: 250 ml

  

  Xoài chứa nhiều vitamin C vừa giảm cân nhanh vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

  Cách làm:
  
  Xoài gọt vỏ bỏ hat, thái miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, rửa sạch bằng nước muối loãng, thái miếng nhỏ. Cho xoài, dứa, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc. Trước khi uống, bạn hãy cho nước chanh vào khuấy đều là được. Nước chanh nếu để lâu sẽ sinh ra vị đắng làm món sinh tố mất ngon.
  
  Vitamin B2 có trong các loại quả trên kết hợp với men có tác dụng giảm béo, giúp loại bỏ bớt lượng protein, chất béo và chất đường dư thừa trong cơ thể.

• 7

  Sinh tố cam, cà chua
  
  Chuẩn bị:
  
  Cam: 1 quả
  Củ cải trắng: 1/4 củ
  Cà chua bi: 12 quả

  
  

  Cần tây là sinh tố quen thuộc của phụ nữ phương Tây khi thực hiện ăn kiêng.

  Cách làm:
  
  Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước, vớt bỏ hạt. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái miếng nhỏ. Rau cần tây rửa sạch, xắt thành từng đoạn. Cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, rót ra cốc hòa nước chanh, mật ong vào khuấy đều là được.
  
  Món sinh tố này đặc biệt giàu chất xơ, chống táo bón và tiêu hao mỡ thừa rất nhanh.

• 9

  Sinh tố dưa lưới, cần tây
  
  Chuẩn bị:
  
  Dưa lưới: 1/2 quả
  Cần tây: 1/2 nhánh
  Sữa đậu nành không đường: 250ml
  Bột đậu xanh: 1 thìa cà phê