Các biện pháp có hiệu quả để phòng và làm hạ huyếp áp?

Bất kỳ sự nghỉ ngơi nào mang tính vận động đều không thể thay được việc nằm nghỉ tĩnh tại.

Trong một ngày làm việc, ít nhất phải nằm nghỉ 20 phút hoặc ngồi nghỉ gác chân lên cao.

Thần kinh căng thẳng hay phải suy nghĩ thường làm mạch máu co lại, do vậy chớ nên vừa suy nghĩ vừa đi đi lại lại, cần nằm hay ngả lưng trên ghế sôpha để suy nghĩ.

Kê cao phần cuối giường 7cm để làm cho hệ thống mạch máu trở lại bình thường, ngủ ngon hơn.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, uống một cốc nước ấm bổ xung dịch thể cho cơ thể, cải thiện tuần hoàn, sau đó hoạt động nhẹ nhàng để cơ thể dần thích nghi với trạng thái đứng thẳng.

Phải ngồi ăn, khi ăn tinh thần nên thoải mái, ăn xong cần nằm nghỉ một lát, chớ hoạt động ngay.