31/03/2021, 14:17
Xoay gối
Ở vị trí ngồi thoải mái trên ghế, kéo đầu gối lên cao, hướng về phía ngực. Hai tay chống xuống ghế để giữ thăng bằng và xoay toàn bộ chân (chứ không chỉ cử động ngón chân) của bạn sang trái, sang phải luân phiên.Thực hiện động tác 10 lần. Tác dụng: giảm mỡ bụng và tốt cho ...
Ở vị trí ngồi thoải mái trên ghế, kéo đầu gối lên cao, hướng về phía ngực. Hai tay chống xuống ghế để giữ thăng bằng và xoay toàn bộ chân (chứ không chỉ cử động ngón chân) của bạn sang trái, sang phải luân phiên.Thực hiện động tác 10 lần.
Tác dụng: giảm mỡ bụng và tốt cho xương khớp
