31/03/2021, 14:17
Động tác vươn vai, vặn mình
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, hai tay giơ thẳng sang hai bên. Lần lượt nghiêng người sang từng bên, tay chạm đầu gối rồi vặn mình, đưa tay sang chân bên kia. Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi bên. Tác dụng: Vươn vai, vặn mình sẽ giúp bạn kéo giãn vùng cơ bụng và ...
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng hai vai, hai tay giơ thẳng sang hai bên. Lần lượt nghiêng người sang từng bên, tay chạm đầu gối rồi vặn mình, đưa tay sang chân bên kia. Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi bên.
Tác dụng: Vươn vai, vặn mình sẽ giúp bạn kéo giãn vùng cơ bụng và lưng.
