31/03/2021, 14:17
Động tác quỳ gối, cuối đầu về phía trước
Động tác quỳ gối, cúi đầu về phía trước rất tốt cho vùng cột sống. Quỳ trên gối, vươn người về phía trước sao cho ngực chạm vào đùi, mặt cúi, hai tay vươn về phía trước. Tác dụng: Thư giãn phần cơ tốt hơn để tránh được những cơn đau nhức tại nơi làm việc của bạn! ...
Động tác quỳ gối, cúi đầu về phía trước rất tốt cho vùng cột sống. Quỳ trên gối, vươn người về phía trước sao cho ngực chạm vào đùi, mặt cúi, hai tay vươn về phía trước.
Tác dụng: Thư giãn phần cơ tốt hơn để tránh được những cơn đau nhức tại nơi làm việc của bạn!
