Thực phẩm giúp phát triển chiều cao cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ có vai trò cực kỳ quan trọng. Nó ảnh hưởng đến việc phát triển chiều cao cho trẻ. Ngoài việc tập thể dục hàng ngày và những giấc ngủ đầy đủ. Mẹ hãy ghi nhớ danh sách những thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao dưới đây nhé.

Trẻ phát triển chiều cao

• Hải sản là thực phẩm chứa rất nhiều canxi cần thiết cho xương của trẻ.
• Để trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng. Thì mẹ đừng quên t hực đơn có món hải sản trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nhé.
• Các loại hải sản như: Tôm, cua, ốc,cá, tép. Là những loại thực phẩm có các chất giúp trẻ hấp thụ canxi, vitamin K, B1,D rất tốt
• Đối với những trẻ đang lớn rất cần được bổ sung canxi trong những bữa ăn hàng ngày

Hải sản giúp trẻ phát triển chiều cao

1. Các loại trứng ( chủ yếu là trứng gà)

• Trong trứng có rất nhiều protein. Vì vậy trứng là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao hiệu quả.
• Một bữa sáng mẹ có thể chuẩn bị cho trẻ một quả trứng gà luộc. Hoặc làm các món khác từ trứng như:. Trứng rán ăn kèm với miếng bánh mì để bữa sáng của trẻ thêm hấp dẫn.

Trứng gà

1. Sữa giúp trẻ phát triển chiều cao

• Sữa là thực phẩm đầu tiên mà hầu hết được những bà mẹ hiện nay tin dùng. Khi muốn con phát triển chiều cao. Bởi trong sữa có rất nhiều canxi. Đặc biệt là loại sữa tăng chiều cao như: similac, peddiasure Úc..v.v.
• Mẹ hãy cho trẻ uống sữa hàng ngày để phát triển chiều cao nhanh hơn. Đồng thời sữa còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Giúp trẻ có khả năng hấp thụ dinh dưỡng trong những bữa ăn tốt hơn.
• Một ly sữa ấm vào buổi tối trước khi đi ngủ thật là tuyệt với đối với trẻ nhỏ để có được giấc ngủ ngon và sâu.

Bổ sung sữa giúp tre phát triển chiều cao

1. Thịt gà

• Thịt gà là món ăn sở trường của nhiều bạn nhỏ. Mùi thịt gà vừa thơm lại rất ngon. Các mẹ hãy cho bé ăn thường xuyên nhé
• Mẹ đừng ngần ngại chế biến những món gà hấp dẫn cho trẻ hàng tuần nhé. Bởi vì trong thịt gà có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trẻ. Đặc biệt là protein một trong những chất dinh dưỡng. Đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển chiều cao cho trẻ nhỏ. Đồng thời giúp cho xương của trẻ được dẻo dai hơn.

1. Cà rốt

• Cà rốt là loại củ vô cùng tốt với trẻ nhỏ, khi cho trẻ ăn cà rốt. Trẻ sẽ có được lượng vitamin A lớn rất tốt cho đôi mắt. Đồng thời ăn cà rốt thường xuyên giúp chăm sóc da trẻ mịn màng
• Ngoài ra, thì trong cà rốt còn có thành phần dinh dưỡng. Thúc đẩy cơ chế tổng hợp protein ở trẻ, giúp trẻ phát triển chiều cao nhanh hơn.
• Nếu trẻ nhà bạn có thể ăn sống được cà rốt. Thì mẹ nên chuẩn bị cho trẻ ly nước ép cà rốt mỗi ngày. (Lưu ý: Khi cho trẻ ăn cà rốt sống mẹ phải đảm bảo tươi ngon. Có nguồn gốc sạch, không còn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật)

Sinh tố cà rốt giúp trẻ phát triển chiều cao

1. Bột yến mạch

• Lựa chọn bột yến mạch để chế biến bữa sáng cho trẻ. Là sự lựa chọn hoàn hảo của mẹ.
• Bột yến mạch là thực phẩm ít chất béo. Nhưng lại rất giàu protein tốt cho sức khỏe và sự phát triển chiều cao của trẻ.
• Nếu trẻ cảm thấy chán ngán vì thường xuyên ăn bột yến mạch. Thì mẹ có thể học thêm nhiều cách chế biến khác nhau. Để kích thích sự thèm ăn ở trẻ.

Bột yến mạch

1. Các loại hạt

• Các loại hạt như: hạt bí, hạt dưa, hạt điều. Đây là những loại hạt có nhiều magie.
• Hơn nữa trong những loại hạt này còn giúp trẻ có thêm thành phần dinh dưỡng. Như vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất khác giúp trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất.

Các loại hạt giúp trẻ phát triển chiều cao

Để phát triển chiều cao cho trẻ, ngoài cung cấp những thực phẩm có nhiều canxi, protein thì magie cũng rất cần trong bữa ăn. Đó là chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu giúp cho xương phát triển khỏe mạnh. Vì vậy, các loại thực phẩm giàu magie sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt.

Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hàng ngày bổ sung canxi, protein phát triển chiều cao cho trẻ, đồng thời cho trẻ vui trời hoạt động ngoài trời hàng ngày với những trò chơi bổ ích góp phần vào việc phát triển thể lực và cơ bắp. Chắc chắn rằng con bạn sẽ cao lớn và khỏe mạnh mỗi ngày.