Thoáng mát ngày hè với cách làm sinh tố hoa quả tại nhà
Các loại sinh tố hoa quả không chỉ giúp cho bạn giải nhiệt trong mùa hè, mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn dinh dưỡng cần thiết, cũng như giúp cho bạn có làn da khỏe mạnh. Chỉ với một quả bơ chín và mềm, nửa quả chuối, với một hộp sữa chua, vài thìa đường trắng là bạn đã có một cốc sinh tố ...
Hoặc là hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả cam kết hợp với tính trung hòa kiềm và acid của quả nho cho bạn một loại thức uống vừa hấp dẫn, lại giúp da trắng hồng ngay trong mùa hè này. Bằng 1 trái cam, 10 quả nho, với mộtt chút mật ong bạn sẽ có ngay một ly sinh tố cực kỳ bắt mắt. Hay nói đến chanh là 1 loại trái cây có nguồn vitamin C thật dồi dào, kết hợp với các dưỡng chất phong phú từ sữa tươi/sữa đặc sẽ cho bạn 1 làn da hồng hào.
Với khoảng 200 ml sữa, một quả chanh và 1 thìa cà phê mật ong là bạn sẽ có ly sinh tố hoàn hảo. Cà chua cũng là một loại quả rất tốt cho da, kết hợp cùng với dứa chứa nhiều vitamin các bạn sẽ có ngay một cốc sinh tố không chỉ thơm ngon mà cũng rất giàu dưỡng chất. Để có hỗn hợp sinh tố thật tươi ngon, bạn chỉ cần 3 quả cà chua, một quả dứa với 1 hộp sữa chua thôi.
Điểm mặt sơ qua một số loại sinh tố hoa quả thật là tuyệt đúng không nào các bạn? Bất cứ loại hoa quả nào cũng đều mang đến những dưỡng chất cần thiết, đa phần rất tốt cho da và hệ tiêu hóa. Bây giờ chúng ta hãy bắt tay vào thử ngay cách làm sinh tố hoa quả qua bài viết dưới đây nhé.
Nguyên liệu dùng cho cách làm sinh tố hoa qủa bao gồm:
- Chuối tiêu chín - 1 quả
- Xoài cát Hòa Lộc - 1 quả
- Dứa chín - 1/2 quả
- Sữa tươi - 100ml
- Sữa đặc - 1/ 4 lon sữa ông thọ
- Đá sạch - vừa đủ
Hướng dẫn cách làm sinh tố hoa quả thực hiện như sau:
Bước 1: Chuẩn bị sơ chế nguyên liệu
Chuối bạn bóc vỏ cắt thành những khúc nhỏ vừa ăn.
Xoài bạn gọt vỏ, lọc bỏ hạt đi và cắt thành những viên nhỏ vuông vắn.
Dứa bạn chọn quả chín mắt dứa lớn đều. Thái thành nhiều miếng nhỏ.
Bước 2: Xay sinh tố hoa quả
Cho xoài, chuối, dứa đã chuẩn bị sẵn ở bước 1 cho vào cối xay sinh tố xay nhuyễn. Cho tiếp phần sữa tươi, sữa đặc vào trong cối và xay cho hỗn hợp này tan đều cùng nhau. Cho đá sạch vào để xay cho tới khi đá tan hết. Chắt sinh tố ra cốc/ly trang trí thêm lát dứa hoặc xoài cho đẹp mắt và thưởng thức ngay. Ngon tuyệt vời luôn đấy nhé.
Một ly sinh tố xoài chuối dứa mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có được làn da trắng mịn từ bên trong. Chuối chứa rất nhiều kali kết hợp với nguồn vitamin C - A có trong xoài giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
