Tăng cân hiệu quả bằng sầu riêng
Sầu riêng được xem là “vương” của các loại trái cây ở vùng nhiệt đới. Tuy có vẻ ngoài không được thu hút nhưng những múi cơm sầu riêng lại khiến cho người thưởng thức nó phải ngất ngây. Và đây cũng được xem là một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất nhất và có tác dụng hỗ trợ tăng ...
Những múi cơm sầu riêng vàng ruộm mang một sức quyến rũ khó cưỡng cho người thưởng thức. Bởi loại trái cây này mang một lượng dinh dưỡng khổng lồ nên các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên tiêu thụ thêm sầu riêng trong khi thực hiện kế hoạch tăng cân của mình.
Sầu riêng – loại trái cây siêu dinh dưỡng
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong 100g cơm quả sầu riêng có 37,14% nước; 6,38% protit; 2,7% lipit; 16,2% gluxit, nhiều loại chất khoáng và giàu vitamin B; C và E với hàm lượng sắt cao. Khi cơ thể bị hao hút mức năng lượng đáng kể trong khi tập thể thao thì tốt nhất nên bổ sung thêm sầu riêng để bù đắp lượng dinh dưỡng bị hao hụt.
Không chỉ có cơm sầu riêng, hạt sầu riêng cũng là một trong những nguyên liệu có giá trị dinh dưỡng cao. Hạt sầu riêng chứa 3,1% protit; 0,4% lipit; các chất P; Na; K; Ca; Mg; Fe; các vitamin B1; B2; C… Bạn có thể tận dụng nó để luộc, nướng hoặc rang hạt sầu riêng, ăn rất thơm và bùi.
Sầu riêng giúp bạn tăng cân như thế nào?
Nhờ nguồn dinh dưỡng dồi dào trên mà sầu riêng sẽ giúp bạn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cho cơ thể của bạn để tăng cân. Loại trái cây có mùi vị đặc biệt này chứa nhiều đường và tinh bột, khoáng vi lượng, đặc biệt hàm lượng vitamin C và E, chất sắt rất cao.
Bên cạnh đó, nó cũng có tác động tích cực đến nhiều vấn đề liên quan đến chiến lược tăng cân của bạn. Bởi nó có vị ngọt, tính nóng, có tác dụng bổ dưỡng tiêu thực, ôn phế, cầm máu. Không những thế, nó còn là trái cây giúp lọc máu mạnh mẽ.
Đặc biệt, loại trái cây này có chứa hàm lượng acid amin tryptophan cao. Dưỡng chất này này giúp giảm bớt lo âu, trầm cảm, mất ngủ, tạo ra cảm giác hạnh phúc cho con người bằng cách tăng mức độ serotonin trong não bộ.
Hàm lượng protein dồi dào trong trái sầu riêng cũng sẽ góp phần tích cực trong sự hình thành và phát triển tăng cơ, tạo cho bạn một cơ thể cường tráng. Và nó cũng giúp cung cấp cho cơ thể thiếu cân của bạn một lượng chất béo thô phong phú.
Chính nhờ những tác động tích cực trên của sầu riêng đối với chiến lược tăng cân của bất cứ ai, đã cho thấy đây thực chất là một thực phẩm “siêu” tăng cân cần có trong thực đơn tăng cân của những người gầy. Hoặc bạn có thể tham khảo thêm một số thuốc tăng cân tại đây: http://ehospital.vn/cach-dung-thuoc-tang-can-wisdom-weight-805.html
