Phụ nữ sau sinh nên uống gì giúp lợi sữa?

Phụ nữ sau sinh cần bồi bổ sức khỏe để có được lượng sữa dồi dào và chất lượng cho bé. Nhưng không phải may mắn mà mẹ nào cũng có được nguồn sữa dồi dào và chất lượng, đặc biệt là trong thời gian 6 tháng đầu là lúc bé cần cung bổ sung sữa nhiều nhất để phát triển toàn diện. Nhưng theo kinh nghiệm dân gian thì các thức uống giúp lợi sữa cho phụ nữ sau sinh, mang lại dòng sữa ngọt ngào, đậm đà cho bé phát triển. Vậy các loại thức uống nào lợi sữa cho mẹ và chất lượng sữa tốt nhất? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua các thông tin chia sẻ dưới đây nhé!

1. Sữa nóng

Sữa là thức uống lý tưởng cho cơ thể, sữa cung cấp hàng loạt dưỡng chất cần thiết như canxi, magie, phốt pho, kali và các loại vitamin cần thiết . Đối với bà mẹ đang thời kỳ cho con bú, thì việc uống sữa nóng còn giúp cho mẹ về sữa rất nhanh mà lại đặc.các mẹ nên uống sữa nóng đều đặn mỗi ngày trước khi cho con bú khoảng 15-20 phút không những tăng tiết sữa mà còn giúp cơ thể mẹ phục hồi nhanh chóng sau sinh.

Tác dụng của sữa nóng đối với phụ nữ sau sinh

2. Nước chè vằng

Nghiên cứu dược lý cho thấy rằng chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, có tác dụng đối với bệnh nhân thiếu máu, vàng da. Đối với các sản phụ thì chè vằng còn được biết đến như một dược liệu giúp lợi sữa, phục hồi sau sinh, cho làn da hồng hào hơn. Các mẹ dùng 1-2 năm chè vằng khô, rửa sạch cho vào nồi đun sôi.

Có thể uống thay nước hằng ngày, đối với chị em mới sinh nên uống khi nước còn đang nóng thì tốt hơn, nên các mẹ mẹ có thể nấu xong rồi cho vào bình thủy để dùng dần. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của chè vằng đối với sức khỏe của phụ nữ sau sinh.

3. Nước rau ngót

Rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C vì thế nước rau ngót rất tốt cho các bà mẹ sau sinh. Nước rau ngót là một trong những nước uống quen thuộc giúp bà mẹ tăng lượng sữa, điều này bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen trong rau ngót. Các mẹ có thể uống nước lá rau ngót hằng ngày hoặc ăn canh rau ngót điều này giúp mẹ cải thiện được lượng sữa đáng kể.

Tác dụng của canh rau ngót đối với phụ nữ sau sinh

4. Nước lá đinh lăng

Các mẹ một nắm lá đinh lăng rửa sạch, sau đó rang vàng hạ thổ nấu nước uống. Nước là đinh lăng giúp thông tia sữa, sữa về nhanh chóng. Nước này thơm ngon, dễ uống, giúp sữa mẹ thơm hơn hấp dẫn bé tu ti.

Các mẹ có thể nấu nước lá đinh lăng uống hằng ngày thay nước lọc.

5. Nước gạo lứt

Nước gạo lứt được chị em phụ nữ tin dùng như một bảo bối trong vấn đề giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và giảm cân.Tuy nhiên có một công dụng vô cùng quan trọng của nước gạo lứt rang đối với phụ nữa sau sinh đó là thơm sữa và cho sữa về nhiều hơn.

Trong gạo lứt vẫn còn vỏ có chứa nhiều vitamin như B1, B2.B3. B5 và B6. Ngoài ra, gạo lứt còn chứa nhiều canxi, magie,selen…tốt cho sự phát triển của bé.

6. Nước của các loại đậu

Đậu là một trong những loại ngũ cốc rất tốt cho sức khỏe. Việc uống nước các loại đậu rang giúp chị em phụ nữ mới sinh có được nhiều sữa hơn, sữa thơm hấp dẫn bé bú. Dùng 200gram cho mỗi loại đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng), trộn lẫn và cho vào chảo to để rang sơ. Hằng ngày lấy 1-2 năm tay các loại đậu đã rang cho vào bình thủy , cho 1,5 lít nước sôi vào là có nước để dùng cho cả ngày.Nước của các loại đậu cực kỳ thơm ngon và dễ uống.

Nước của các loại đậu tốt cho phụ nữ sau sinh

7. Nước rau má

Rau má là một loại rau thông dụng có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, Ngoài ra rau má còn là một loại thảo dược có tính bổ dưỡng rất cao, nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa, các tác dụng giữ ẩm. Rau má cũng có tác dụng lợi sữa, kháng khuẩn, lưu thông khí huyết. Các mẹ có thể nấu nước ra má uống hàng ngày, nên phơi khô rau má để bảo quản được lâu và dùng dần

8. Uống nước lá hoặc hạt thì là

Có thể loại nước uống này sẽ hơi khó uống vì mùi và hương vị đặc trưng của thì là. Tuy nhiên, nếu chịu khó uống khoảng 10 phút trước khi cho con bú, mẹ sẽ cảm nhận sữa về dồi dào hơn trông thấy.

Thực hiện: Mua hạt hoặc lá về rửa sạch, hãm trong 10 phút như hãm trà, sau đó uống khi còn ấm.

9. Thức uống lợi sữa từ lá mít non

Dùng lá mít non tươi hoặc cụm hoa đực (dái mít) sắc nước uống hằng ngày, duy trì ít nhất liên tục trong vòng một tháng để sữa về nhiều và lâu dài.

Món ăn từ mít non rất tốt cho sức khỏe

Ngoài các loại thức uống đó ra thì nguồn thực phẩm bổ sung cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể mẹ khỏe mạnh rất là quan trọng. Và cây chùm ngây được xem như là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho phụ nữ sau sinh, đang trong thời kì cho con bú. Bởi những thành phần dinh dưỡng có trong cây chùm ngây cao gấp nhiều lần so với các loại thực phẩm, đồ uống khác.

Về tác dụng cũng như là cách dùng cây chùm ngây như thế nào là hiệu quả nhất thì các bạn xem tại: tác dụng của cây chùm ngây và lưu ý khi sử dụng.

Lưu ý: Cho dù dùng sản phẩm nào thì các bạn cũng cần phải sử dụng đúng liều lượng, đúng cách để đạt hiệu quả và tăng cường sức khỏe bản thân bạn nhé.

>> Xem thêm: 

– Điều trị mất ngủ hiệu quả và tận gốc nhờ tam thất 

– Các loại quả giúp phụ nữ giảm béo sau sinh hiệu quả