9 thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo bạn nên ăn mỗi ngày

Những thực phẩm giàu dinh dưỡng luôn cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, nên bổ sung thực nào giàu dinh dưỡng nhưng không quá nhiều calo khiến bạn bị tăng cân. Dưới đây là 9 thực phẩm giàu dinh dưỡng ít calo mà các bạn có thể sử dụng hàng ngày mà không lo sợ việc tăng cân.

Táo

Táo giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Do đó, nếu bạn thực sự đói và muốn hạn chế calo, chỉ cần ăn một quả táo và cơn đói sẽ biến mất ngay lập tức.

Cam
Cam chỉ chứa khoảng 47 calo/100g. Chúng giàu vitamin và cũng có thể giúp chống lại cảm lạnh và cúm, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

Dưa hấu

Dưa hấu chỉ chứa 30 calo/100g. Nó cũng chứa các chất chống oxy hoá có lợi giúp tăng cường sự trao đổi chất và giúp cơ thể bạn giữ nước.

Cần tây
Cần tây chứa nhiều nước và là một thực phẩm không calo. Khi ăn cần tây, bạn thực sự đang đốt cháy nhiều calo hơn là thực sự tiêu thụ nó. Nó chỉ chứa khoảng 16 calo trong 100 gam.

Dưa chuột
Dưa chuột cũng chỉ chứa 16 calo/100 gam. Dưa chuột có thể là bữa ăn nhẹ tuyệt vời và chúng cũng giúp bạn giữ nước trong những tháng mùa hè khắc nghiệt.

Măng tây
Măng tây bao gồm 93% là nước và rất ít calo, natri. Đây là một nguồn cung cấp magiê, vitamin B6, C, K, và E, canxi, kẽm, protein, chất xơ, sắt, đồng và kali phong phú.

Nấm

Nấm chứa khoảng 22-38 calo trong 100 gam. Chúng chứa nhiều chất dinh dưỡng và có hàm lượng protein tốt.

Cà rốt
Cà rốt chỉ chứa 41 calo trong 100 gam. Chúng cũng giúp ổn định lượng đường trong máu. Cà rốt là có tính chất lợi tiểu và cũng có thuộc tính chống viêm.

Hành
Hành chứa khoảng 40 calo/100 gam và cũng có thể được ăn sống kèm sa-lát. Hành có hàm lượng chất béo rất thấp và có thể được sử dụng để tăng thêm hương vị cho thực phẩm.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây về thực phẩm giàu dinh dưỡng nhưng không giàu calo sẽ giúp các bạn lựa chọn thực phẩm thực sự tốt cho sức khỏe.

Xem thêm: Mách bạn những món ăn bài thuốc từ cá ngát