08/02/2018, 13:26
Những tác dụng bất ngờ từ những loại sữa chua bạn ăn hàng ngày
Sữa chua là một sản phẩm bơ sữa được lên men thành sữa chua do vi khuẩn lactic với phương pháp thực hiện đơn giản. Mọi loại sữa đều có thể dùng làm sữa chua nhưng sử dụng phổ biến nhất là từ sữa bò hoặc sữa dê. Trong sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng ...
Sữa chua là một sản phẩm bơ sữa được lên men thành sữa chua do vi khuẩn lactic với phương pháp thực hiện đơn giản. Mọi loại sữa đều có thể dùng làm sữa chua nhưng sử dụng phổ biến nhất là từ sữa bò hoặc sữa dê.
Trong
sữa chua có nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, protein, đường, can xi,
kẽm và các loại vitamin C, D chính vì vậy sữa chua thuần tuý đã có
nhiều tác dụng như :
Giúp
hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn bởi vi khuẩn có lợi có trong sữa chua tạo
ra sự cân bằng cho vi khuẩn trong đường ruột.
Nâng
cao sức đề kháng của cơ thể nhờ có hàm lượng dinh dưỡng cao và các
khoáng chất; Can xi có trong sữa chua giúp bảo vệ xương và giúp răng
chắc khoẻ. Thậm chí sữa chua còn giúp chị em giảm cân bởi can xi đốt
cháy lượng mỡ dư thừa;
Hơn
nữa sử dụng sữa chua sẽ làm đẹp da nhờ vitamin C thúc đẩy tái tạo
collagen, mờ những vết thâm nám và sạm da do mụn và sự thay đổi nội
tiết tố để lại.
Khi sữa chua kết hợp với các sản phẩm tự nhiên
khác nó đem lại rất nhiều công dụng bất ngờ đối với sức khoẻ và
nhu cầu làm đẹp của con người.
1. Sữa chua nếp cẩm
Nếu các bạn sử dụng sữa
chua kết hợp với nếp cẩm sẽ tăng hiệu quả của sản phẩm và tạo ra
một hương vị mới kích thích ngon miệng. Trong
nếp cẩm có chứa hàm lượng prôtêin, chất béo, lixin, trytôphan, têômin,
mêtiônin, ribôphơlavin với hai loại axit amin quan trọng là lixin và
tryptôphan sẽ bổ sung dinh dưỡng giá trị cho cơ thể bạn. Sữa chua nếp
cẩm còn là một thực phẩm chức năng làm giảm tỉ lệ tai biến tim mạch
nếu sử dụng thường xuyên với tỷ lệ hợp lý.
2. Sữa chua nha đam
Một
sự kết hợp tuyệt vời của sữa chua và nha đam đem lại cho bạn một
làn da trẻ trung, giảm mụn do nha đam
có tính sát khuẩn, làm tăng vi tuần hoàn (giúp lưu thông máu tốt) và giúp cân
bằng độ axít của da.
3. Sữa chua Dâu tây
Vị chua chua ngọt ngọt từ quả dâu tây sẽ hấp
dẫn vị giác của bạn đặc biệt trong ngày hè nóng bức. Sữa chua dâu
tây bổ sung cho bạn nguồn chất xơ, iot và các vitamin như vitamin C và vitamin nhóm B có
lợi cho cơ thể đặc biệt là Dâu tây còn có các
chất chống oxy hóa là lutein và zeathacins giúp bạn phòng chống được bệnh
ung thư.
4. Sữa chua không đường
Sữa chua không đường giúp các bạn làm
đẹp da mà không lo lắng lượng đường có trong sữa chua có thể gây ảnh
hưởng đến da mụn. Sử dụng sữa chua không đường kết hợp với tinh bột
nghệ thoa trực tiếp lên da mặt sẽ giúp da mịn màng và nhanh chóng
giảm vết thâm.
Nguồn: http://zaidap.com
