Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý (Giai đoạn 2006 - 2010 - Ban hành theo quyết định phê duyệt của Bộ trưởng Bộ Y tế)

Ăn phối hợp nhiều loại thực phẩm và thường xuyên thay đổi món.

Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú tới 18 - 24 tháng.

Ăn thức ản giàu đạm vối tỉ lệ cân đối giữa nguồn thực vật và động vật, nên tăng cường ăn cá.

Sử dụng chất béo ở mức hợp lý, chú ý phối hợp giữa dầu thực vật và mỡ động vật.

Sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với mỗi lứa tuổi.

Không ăn mặn, sử dụng muối lốt trong chế biên thức ăn.

Ăn nhiều rau, củ, quả hàng ngày.

Lựa chọn và sử dụng thức ăn, đồ uống đảm bảo vệ sinh an toàn. Dùng nguồn nước sạch đê chế biến thức ăn.

Uống đủ nước chín hàng ngày, hạn chế rượu, bia, đồ ngọt.

Thực hiện nếp sông năng động, hoạt động thể lực đều đặn, duy trì cân nặng ở mức hợp lý, không hút thuốc lá