Lợi ích uống nước chanh ấm vào buổi sáng?

Thanh lọc cơ thể

Trong chanh có chứa chất chống oxy hóa D-limonene, có khả năng kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy quá trình hoạt động của gan, đồng nghĩa với việc tăng cường thải độc khỏi cơ thể.

Hơi thở thơm mát

Uống nước chanh giúp giảm chứng đau răng và các bệnh về nướu, nhưng cần chú ý tránh dùng nồng độ cao để men răng không bị axit trong chanh phá hủy.

Ổn định tinh thần

Khi bị stress, nước chanh có thể phục hồi và duy trì hàm lượng vitamin C đã bị mất, từ đó ngăn ngừa các chứng bệnh trầm cảm.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Chanh giúp cơ thể chống lại viêm nhiễm ở đường hô hấp, ngăn ngừa cảm cúm, chấm dứt các cơn ho. Chanh còn chứa nhiều kali, có tác dụng kích thích chức năng của não và thần kinh, giúp cho đầu óc luôn tỉnh táo để bắt đầu ngày làm việc mới.

Cân bằng pH cho cơ thể

Mặc dù có vị chua, nhưng chanh lại là một trong những nguồn thực phẩm có tính kiềm hóa cao nhất. Axit citric trong chanh sẽ giúp làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, cân bằng pH, thúc đẩy hệ tiêu hóa.

Giúp giảm cân

Chất xơ giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn, từ đó làm giảm khả năng ăn vặt trong ngày, giúp giảm cân nhanh chóng.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nước chanh giúp thải tất cả độc tố không mong muốn ra khỏi cơ thể bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột, nhờ đó các chứng ợ nóng và táo bón cũng giảm hẳn đi.

 Khánh Phương