Em năm nay 19t, cao 1m52 dáng em thì cân đối nhưng đôi chân thì hơi nhỏ trong khi đó phần hông thì béo, khi em ngồi xuống thì thấy rất rõ hai bên.

Chào bạn!

Theo như bạn nói, thì bạn hoàn toàn không hề bị thừa cân hay béo phì. Mà mỡ chủ yếu tập trung phần hông. Bạn nên tập những bài tập thể dục tập trung ở phần hông này như lắc vòng, những bài tập nhẹ nhàng như gập bụng, lắc eo cũng rất có lợi trong việc làm cho vòng hai và hông bé lại. Và kết hợp với chạy bộ hoặc đi bộ để phát triển phần cơ bắp của chân. Chỉ cần mỗi ngày bạn bỏ ra khoảng 10-15 phút để thực hiện những bài tập trên thì trong một thời gian ngắn sẽ có hiệu quả.