Dùng cây đinh lăng chữa mất ngủ như thế nào cho hiệu quả?

Đinh lăng là một trong những dược liệu quý có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt trong việc chữa bệnh mất ngủ. Thế thì dùng cây đinh lăng chữa bất ngủ như thế nào để đảm bảo hiệu quả chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua nội dung bài viết dưới đây để biết rõ hơn nhé!

Nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ như:

Tình trạng strees, lo lắng nhiều: Rối loạn tâm lý sau chấn thương hoặc những chuyện đau buồn cũng gây căng thẳng, khiến giấc ngủ khó khăn hơn.

Làm việc vào buổi tối: Điều này có thể khiến bạn mệt mỏi quá sức sau một ngày làm việc căng thẳng. Làm việc buổi tối làm cho não bộ khó thư giãn và ánh sáng từ máy tính cũng khiến bạn tỉnh táo hơn.

Có giấc ngủ ngắn vào buổi chiều: Ngủ ngắn có thể giúp ích cho một số người, nhưng với số khác lại là nguyên nhân gây khó ngủ vào ban đêm.

Ăn quá nhiều vào buổi tối: Một bữa ăn nhẹ rất tốt cho sức khỏe nhưng ăn quá nhiều lại gây khó khăn để tiêu hóa, cơ thể trở nên nặng nề, không thoải mái khi nằm và khó chìm vào giấc ngủ hơn.

Nhiều người bị chứng ợ nóng, trào ngược axit và thức ăn từ dạ dày vào thực quản sau khi ăn, não bộ tỉnh táo, tinh thần không thư giãn để chìm vào giấc ngủ.

Ăn uống không lành mạnh: Rượu là một loại thuốc an thần, nó có thể làm cho bạn buồn ngủ ngay lập tức, nhưng lại gây gián đoạn giấc ngủ sau đó vào ban đêm.

Caffeine là một chất kích thích giúp bạn tỉnh táo và làm việc hiệu quả vào buổi sáng. Tuy nhiên, tiêu thụ caffeine quá nhiều (4 cốc hoặc nhiều hơn mỗi ngày) có thể khiến bạn mất ngủ ít nhất một vài đêm mỗi tuần. Caffeine có thể ở trong cơ thể bạn 8 tiếng, do vậy, bạn không nên tiêu thụ đồ uống, thực phẩm có chứa hợp chất này gần giờ đi ngủ.

Một số vấn đề sức khỏe: Nhiều bệnh lý như viêm xoang, viêm mũi dị ứng, trào ngược dạ dày, viêm khớp, hen suyễn, đau thắt lưng… là nguyên nhân trực tiếp hay gián tiếp dẫn đến mất ngủ. Chúng có thể gây ra tình trạng khó chịu, đau đớn, khiến bạn khó khăn để ngủ.

Công dụng của cây đinh lăng

Từ lâu, đinh lăng đã là loài cây được chế biến làm các vị thuốc chữa bệnh trong các bài thuốc chữa trị chứng mất ngủ, trầm cảm và để bồi bổ, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Theo quan niệm của Đông y thì Đinh lăng được ví như “nhân sâm của người nghèo”, bởi những dưỡng chất và dược tính tiết ra từ loài cây này có tác dụng chữa bệnh như 1 loài tiên dược.

Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, các dưỡng chất có trong cây đinh lăng gồm các loại vitamin B1, B13, các acid amin… bằng 1/3 dưỡng chất có trong các loại nhân sâm Hàn Quốc, nên có giá trị cao về việc bồi bổ sức khỏe và chữa bệnh. Đặc biệt, các nghiên cứu này còn chỉ ra các hoạt chất trong hương thơm của lá đinh lăng, còn có tác dụng an thần, thông kinh lạc, giúp người bệnh dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Từ đó, những người bị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, sáng dậy không tỉnh táo thường dùng bài thuốc lá đinh lăng để trị bệnh.

Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng

Có rất nhiều các bài thuốc chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng, tuy nhiên tôi xin được phép đưa ra những bài thuốc đơn giản và hiệu quả nhất tới các bạn như sau:

Trị chứng mất ngủ do cơ thể bị suy nhược: lá đinh lăng 20g, cỏ mực 20g, lá vông 20g, rau má 20g, Tam diệp 20g, hoàng liên 10g, xấu hổ 16g, bạch linh 10g, hoàng bá 10g. Tất cả đem sắc vào nồi với lượng nước vừa đủ. Đun nhỏ lửa đến khi thuốc cạn còn khoảng 2 bát con nước thì để nguội và chia đều dùng 2 lần/ngày. Nếu dung sau 1 tuần thuốc mà thấy tinh thần thoải mái hơn và dễ ngủ hơn thì tạm ngưng thuốc vài ngày rồi mới dùng tiếp để trị bệnh triệt để.

Trị chứng mất ngủ mạn tính (mất ngủ kinh niên): lá đinh lăng 24g, lá vông 20g, tam điệp 20g, tâm sen 12g, liên nhục 15g. Bạn chỉ cần cho các vị thuốc vào niêu đất và sắc cùng 500ml nước. Đun sôi để nhỏ lửa để thuốc cạn còn khoảng 200ml nước thì tắt bếp và chia đều làm 2 phần để dùng trong ngày. Bạn nên dùng liên tiếp 10 ngày rồi lại nghỉ khoảng 3 ngày rồi dùng tiếp để tăng hiệu quả sử dụng thuốc trị bệnh triệt để.

Ngoài ra, việc kết hợp sử dụng lá đinh lăng với các loại thực phẩm như trứng rán, gà hầm lá đinh lăng, cá hấp đinh lăng… sẽ là món ngon mỗi ngày mà lại chữa trị được chứng bệnh mất ngủ mạn tính cho bạn đấy nhé.

Mong rằng với những chia sẻ trên đây sẽ cho các bạn trên đây về cách dùng cây đinh lăng chữa mất ngủ sẽ cho các bạn thêm những thông tin hữu ích.

Xem thêm: 

Cách dùng cây dền gai chữa bệnh gai cột sống

Bật mí những công dụng của cây cối xay trong việc chữa bệnh