Có nên ngủ trưa trước bữa trưa?

Chúng ta hay có thói quen đi ngủ trưa sau khi ăn cơm, nhưng rất nhiều người sau khi ngủ dậy lại thấy đầu óc choáng váng, mệt mỏi, đau nhức, chẳng muốn làm gì. Bạn có biết nguyên nhân tại sao không? Đó là vì sau khi ăn cơm xong thì máu đang chảy xuống dạ dầy, nên hàm lượng máu lưu thông lên não và xuống chân tay bị giảm nhiều.

Do đó, không nên đi ngủ sau khi vừa ăn cơm xong mà nên ngủ trưa trước khi ăn cơm trưa từ 30 phút đến 1 tiếng. Thực tiễn cho thấy, giấc ngủ trưa như vậy sẽ rất có hiệu quả trong việc giải tỏa mệt mỏi, làm phấn chấn tinh thần, nâng cao được hiệu quả làm việc của buổi chiều.