3 thức uống tốt nhất cho bữa sáng

Nước cam: các nghiên cứu chỉ ra rằng chứng viêm đau khớp ở người trung niên sẽ giảm đi rất nhiều nếu họ ăn các thức ăn chứa nhiều beta-cryptoxanthin (một chất chống oxi hóa). Và cam là loại trái cây rất giàu chất này, ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin C nữa.

Cà phê: Các nhà khoa học cho rằng cà phê có thể cải thiện khả năng nhạy bén với insulin. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly cà phê mỗi ngày giảm được 1/3 nguy cơ mắc đái đường túyp 2. Hơn nữa cà phê còn là thứ đồ uống tuyệt vời để cơ thể lấy lại sự minh mẫn tỉnh táo sau một giấc ngủ dài 8 tiếng.