Viêm khớp dạng thấp và 6 điều tối kị cần biết để phòng tránh bệnh

Tỉ lệ người mắc bệnh viêm khớp dạng thấp ngày càng tăng và đối tượng chủ yếu là ở độ tuổi từ 30-55 tuổi. Để phòng tránh bệnh thì người bệnh cần phải lưu ý những điều gì?

Những điều tối kị cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

1. Không nên ăn thực phẩm giàu protein và photpho

Nhiều người lầm tưởng, các sản phẩm từ sữa tốt cho xương khớp thì cũng sẽ tốt cho người bị viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, protein casein có trong sữa không được dung nạp có thể tấn công thêm vào các khớp, làm triệu chứng của viêm khớp trở nên nặng nề hơn. Protein cũng khiến hàm lượng axit uric trong máu tăng cao và gia tăng tình trạng đau nhức khớp. Ngoài ra, các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, nội tạng động vật,… cũng chứa nhiều protein. Đây là những thực phẩm bạn cần tránh khi bị viêm khớp dạng thấp. Bên cạnh đó, người bệnh cũng không nên dung nạp nhiều photpho vào cơ thể để tránh giảm lượng canxi, khiến xương khớp suy yếu.

2. Không nên ăn thực phẩm chiên dầu, nhiều chất béo

Các đồ ăn này chứa nhiều chất béo (lipit) sẽ kích thích phản ứng viêm và thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn mạch, xung huyết, khiến nhịp tim bị rối loạn, xơ vữa động mạch, từ đó làm triệu chứng viêm khớp trở nên nặng hơn. Gà rán, hambuger, lạp xưởng, khoai tây chiên,… là những thực phẩm cần tránh khi bị viêm khớp dạng thấp.

Không nên ăn nhiều thực phẩm chiên, nhiều dầu mỡ

3. Không nên ăn đường tinh luyện

Lời khuyên cho bệnh nhân viêm khớp dạng thấp là hạn chế ăn đường. Bởi vì, đường có khả năng gây tăng cân, làm tăng áp lực lên các khớp xương, gây biến dạng sụn khớp và đau nhức. Đường tinh luyện tác động làm suy yếu hệ thống miễn dịch, tăng huyết áp, gia tăng tình trạng viêm, sưng. Bánh kẹo, nước ngọt, chè,… là những món người bệnh viêm khớp dạng thấp không nên ăn nhiều. Các chuyên gia xương khớp khuyến cáo, người bệnh không nên dùng quá 20g đường/ngày.

4. Không nên ăn thực phẩm giàu gluten

Các loại thực phẩm giàu gluten như bánh mỳ, bột mỳ, bột sắn… người bệnh cũng nên hạn chế sử dụng. Ngoài việc ảnh hưởng đến khớp, các nghiên cứu đã cho thấy, những thực phẩm này gây nên bệnh Celiac ở những bệnh nhân viêm khớp dạng thấp.

5. Không nên ăn nhiều muối

Ngoài tránh ăn ngọt, bệnh nhân viêm khớp dạng thấp cũng nên hạn chế ăn nhiều muối vì muối gây tích nước và sưng phù, từ đó làm tăng áp lực lên các khớp, dẫn đến đau nhức. Chế độ ăn nhạt, không quá 10g muối mỗi ngày là lời khuyên mà các chuyên gia dành cho mỗi bệnh nhân. Bữa ăn hàng ngày, bạn hãy loại bỏ các món như cá muối, cá khô, thịt muối,…

Không ăn nhiều muối

6. Không nên uống rượu, bia, cà phê, soda, thuốc lá

Đây đều là những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và cả với bệnh liên quan đến xương khớp. Những thực phẩm này có khả năng cản trở hấp thu canxi và làm thất thoát canxi trong cơ thể, kích thích các tác nhân gây viêm, khiến quá trình điều trị bệnh trở nên vô nghĩa.

7. Chặn đứng bệnh viêm khớp dạng thấp nhờ cách cực đơn giản

Việc ăn kiêng cần lưu ý cân bằng các dưỡng chất, tránh tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm sức khỏe. Chế độ ăn uống hợp lý giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và độ rắn chắc của xương, hỗ trợ tốt hơn cho các khớp. Những cơn đau do viêm khớp dạng thấp thường được kiểm soát khi bệnh nhân sử dụng thuốc giảm đau. Ưu điểm của thuốc tây trong điều trị bệnh viêm khớp dạng thấp đó là tác dụng nhanh, đặc biệt trong vấn đề chống viêm, bớt sưng đau. Tuy nhiên, nếu ngưng thuốc thì sẽ bị đau lại, chưa kể đến hàng loạt tác dụng phụ như: Sưng phù (do giữ nước), teo cơ, loãng xương, giòn xương,… Các nhóm thuốc kháng viêm không steroid làm hại đến đường tiêu hóa, gây viêm loét, chảy máu, thủng dạ dày- tá tràng, tiêu chảy,… Ngoài ra, thuốc còn gây biến chứng tiểu đường, tim mạch, hại gan, thận, gây rối loạn đông máu.

Trên đây là một số biện pháp hiệu quả giúp phòng tránh hiệu quả bệnh viêm khớp dạng thấp. Để tìm hiểu rõ hơn về căn bệnh này thì các bạn xem chi tiết tại: Viêm khớp dạng thấp – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Chúc bạn sức khỏe!

Xem thêm: 

— Dân công sở và những thói quen “tấn công” hệ xương khớp

— Điều trị bệnh xương khớp bằng các loại thuốc đông y