Trên sách báo hay ở bệnh viện tôi hay nghe nói đến từ Stress mà không hiểu rõ nghĩa là gì? Có nguy hiểm không? Có khắc phục được không?

Stress còn được gọi là phản ứng gây kích thích. Đó là trạng thái thần kinh bị căng thẳng vì các tác nhân gây ra kích thích (gọi là Stressor). Các tác nhân này có thể là vi sinh vật gây bệnh, là tác nhân vật lý (trời lạnh…), hóa học (chất độc hại), sự rối loạn ở cơ thể, sự chảy máu, sự căng thẳng thần kinh, sự sợ hãi, đau xót, buồn bã, hồi hộp, xúc động, lo lắng… Có tới 2/3 những người tìm đến bác sĩ là những người rối loạn thần kinh và stress. Để đối phó với stress nên đi bộ vài vòng, quanh nhà, tắm hay lau người bằng nước ấm, cố đếm khi bị căng thằng, uống từ từ một cốc trà nóng, nhắm mắt lại và cố thư giãn mọi cơ bắp, ngồi chỗ thật yên tĩnh và nghe nhạc êm dịu. Nếu cảm thấy cần khóc cứ để nước mắt tuôn trào sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn.

Để hạn chế stress cần bồi dưỡng sức khỏe, cố ngủ cho đẫy giấc, không làm việc quá sức, không ham hố danh vọng, tiền tài, sống cởi mở và độ lượng với mọi người, biết kiềm chế nóng giận, đau buồn và bồi dưỡng tinh thần lạc quan trong cuộc sống, xây dựng gia đình êm đềm, hạnh phúc.