Tăng nguy cơ đột quỵ do thiếu ngủ

Các chuyên gia ở ĐH Y khoa Icahn (ISM) vừa công bố tại hội nghị thường niên của Hiệp hội Cao huyết áp Mỹ tổ chức trung tuần tháng 5/2015 là, những người ngủ quá ít hoặc quá nhiều đều không có lợi cho sức khỏe. Những người mất ngủ thường có tỷ lệ bị đột quỵ, tim mạch cao hơn những người ngủ nhiều.

Kết luận của ISM được dựa vào nghiên cứu, phân tích dữ liệu ở hơn 204.000 cư dân Mỹ mắc bệnh cao huyết áp. Cụ thể, những ai ngủ dưới 5 tiếng mỗi đêm thì nguy cơ đột quỵ tăng tới 83% so với nhóm người có giấc ngủ “khoa học” 7-8 giờ.

Những người ngủ quá nhiều, trên 8 tiếng thì nguy cơ đột quỵ cao hơn 74% so với so với nhóm người ngủ 7-8 tiếng. Kết quả có tính đến các yếu tố khác, nhất là tình trạng y tế, địa danh sinh sống và các thói quen như hút thuốc và hoạt động thể chất.

Tiến sĩ Oluwaseun Akinseye, người đứng đầu nghiên cứu cho rằng, đây là phát hiện rất mới, bởi trước đây người ta thường cho rằng thiếu ngủ chỉ gây đột quỵ ở mức “ôn hòa”, còn trong nghiên cứu này tỷ lệ cơn đột quỵ lại tăng gần gấp đôi. Nghiên cứu còn tham khảo các số liệu lưu trữ ở nghiên cứu dài 9 năm…

Với phát hiện trên, Quỹ Nghiên cứu giấc ngủ Mỹ (NSF) gợi ý mọi người nên duy trì giấc ngủ hợp lý và để ngủ tốt, nhất là nhóm người cao huyết áp nên tránh xa rượu, thuốc lá và không nên ăn quá no 2-3 giờ trước khi đi ngủ. Nên duy trì thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, kể cả những ngày cuối tuần…

Thông tin bên lề:
Để giúp giấc ngủ sâu, giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, giúp ăn ngon miệng, cải thiện tuần hoàn não, khí huyết lưu thông thì bạn có thể tham khảo ăn ngủ ngon bách linh giúp bạn thực hiện điều đó. Ăn ngủ ngon bách linh hiện bán rất nhiều trên thị trường, nên rất dể bạn phải mua phải nhầm hàng kém chất lượng và đôi khi lại phản tác dụng.

Nhưng bạn hãy yên tâm và liên hệ ngay chúng tôi hệ thống nhà thuốc  việt luôn lấy uy tín làm hàng đầu và tất cả các sản phẩm chúng tối đều được bộ y tế công nhận nên bạn yên tâm về chất lượng sản phẩm. Cùng với đội ngủ y dược sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong ngành sẽ giúp đơc rất nhiều cho bạn.

Bạn bấm Xem Thêm để có thể xem chi tiết sản phẩm ăn ngủ ngon Bách Linh và hổ trợ hàng trực tuyến