Tăng cân hiệu quả với món nghêu kho tộ

Nếu bạn là người muốn tăng cân thì chắc chắn rằng, trong thực đơn trong tuần của bạn phải chắc chắn có món nghêu kho tộ. Đây là món ăn giúp tăng cân rất tốt và rất ngon. Bạn hoàn toàn có thể làm nó dể dàng và từ đó tăng cân cực kì hiệu quả.

• Làm thế nào để tăng cân nhanh và đúng cách?
• Cách tăng cân nhanh bằng trứng vịt lộn

Nghêu là một trong những thực phẩm quen thuộc của người Việt. Nghêu chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, ngăn ngừa nhiều bệnh tật, đồng thời cũng là món ăn hỗ trợ tăng cân an toàn.

Có nhiều cách chế biến nghêu như nghêu hấp xả, nghêu thấp thái, nghêu nấu canh… tuy nhiên nghêu kho tộ thì chắc nhiều người chưa được thưởng thức.

Công đoạn làm món này không quá phức tạp, chỉ cần một ít thời gian là bạn đã có thể hoàn thiện món ăn hấp dẫn này. Cùng vào bếp chế biến nghêu kho tộ để bổ sung vào thực đơn tăng cân của mình nhé!

Nguyên liệu:

– 2kg nghêu sống

– Ớt, tỏi

– Hành tím, hành lá

– Dầu điều

– Muối, đường, tiêu, nước tương

Cách nấu món ăn tăng cân nghêu kho tộ:

– Thái nhỏ 2 trái ớt, cho vào thau nước sạch rồi đổ 2kg nghêu sống vào ngâm vài tiếng cho nhả hết chất bẩn, cặn cát.

– Rửa sạch nghêu với nước rồi cho vào nồi luộc đến khi nghêu vừa mở miệng. Tắt bếp.

– Gỡ lấy phần thịt nghêu cho ra thố, rửa lại với nước lần nữa.

– Hành tỏi lột vỏ, băm nhỏ. Hành lá rửa sạch, thái khúc. Ớt đập dập.

– Ướp thịt nghêu với 1 muỗng hành tỏi băm, 1 muỗng đường, nửa muỗng muối, nửa muỗng tiêu, 4 muỗng nước tương. Trộn đều để khoảng 20 phút cho ngấm gia vị.

– Cho dầu ăn vào nồi, đun nóng rồi cho hành tỏi băm vào phi thơm. Sau đó, trút nghêu và ớt vào xào sơ. Vặn nhỏ lửa, đun liu riu.

– Khi phần nước kho keo sền sệt và gần cạn thì bạn cho hành lá và tiêu vào. Tắp bếp.

Khi ăn, bạn chỉ việc xới 1 bát cơm đầy, xúc vài muỗng nghêu kho tộ lên và thưởng thức. Vị cay đậm đà có trong nghêu sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phần hấp dẫn, cơm dường như ngon hơn chỉ với món ăn dân dã.

Nghêu kho tộ nấu đơn giản và chi phí để làm nên món này cũng không tốn kém, thích hợp là món ăn tăng cân nhiều dưỡng chất ai cũng có thể chế biến.

Ngoài món nghêu kho tộ, bạn cũng có thể làm món nghêu xào miến, nghêu nấu canh chua, gỏi nghêu… để thay đổi thực đơn tăng cân mỗi ngày.

Bên cạnh đó, có một bí quyết tăng cân nhanh dành cho bạn chính là thuốc tăng cân Wisdom Weight. Wisdom Weight là thực phẩm chức năng được sản xuất trên nền tảng khoa học công nghệ tiên tiến bởi các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành.

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng, là nền tảng vũng chắc cho bạn tăng cân, tăng cơ
• Bổ sung năng lượng cho quá trình hoạt động, tăng khả năng chuyển hóa, tổng hợp các chất trong cơ thể giúp cơ thể hấp thụ nhanh các chất dinh dưỡng hơn
• Hỗ trợ tăng cơ cho những người tập thể hình, thể dục thể thao và có nhu cầu cải thiện hình thể.

Hãy thử và cảm nhận nguồn năng lượng dồi dào trong cơ thể bạn!