Tại sao ánh mặt trời làm ta phấn chấn?

Có một hoạt động cân bằng trong não và hệ tuần hoàn điều chỉnh tâm trạng của chúng ta, tăng cường nhân tố tạo cảm giác hưng phấn, hoặc đôi khi gây ra chứng rối loạn cảm xúc theo mùa trong mùa đông. Kích thích tố melatonin do tuyến yên trong não tiết ra, đóng vai trò điều chỉnh chu trình thức ngủ, nhưng nếu bị thừa có thể gây trạng thái trầm cảm. Tác dụng của ánh nắng Mặt trời khi chiếu lên mặt của chúng ta ngăn chặn quá trình tổng hợp melatonin, vì thế giúp cải thiện tâm trạng toàn diện.