Phương pháp tự xoa bóp cho mình

Xoa bóp có tác dụng điều tiết thần kinh, cải thiện quá trình ức chế và hưng phấn của chất vỏ đại não, tăng cường lực đề kháng, đẩy nhanh tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống tiêu hóa, làm thư dãn gãn cốt, tiêu viêm tản ứ…

Muốn có kết quả, phải kiên trì.

- Vuốt, xoa trán: Áp bàn tay lên trán, xoa đi xoa lại từ trái qua phải và ngược lại làm cho trán phát nóng lên. Kiên trì làm thế mỗi ngày buổi sớm và buổi tối, sẽ có tác dụng phòng và chữa bệnh đau đầu, mất ngủ, thần kinh suy nhược, giảm trí nhớ do làm việc đầu óc quá độ.

- Đảo mắt: Đảo mắt từ trái sang phải, rồi lại từ phải sang trái, đảo liền 24 lần. Sau đó khép lại một lúc rồi lại mở ra, dùng đầu ngón tay cái day day vào hốc mắt và mí mắt trên 5 - 6 lần, kiên trì có thể cải thiện được tuần hoàn huyết dịch của nhãn cầu, tăng sức mạnh cho thần kinh mắt và cơ mắt, phòng được chứng cần thị, mỏi mắt.

- Xoa tai: Dùng ngón tay trỏ và ngón tay cái kẹo lấy vành tai, xoa lên phía trên rồi lại xoa xuống phía dưới và ngược lại. Làm như thế thường xuyên sẽ có tác dụng phòng các bệnh về tai như: điếc, ù, nghễnh ngãng.

- Gõ răng: Khép hờ miệng lại, sau đó, đánh nhè nhẹ hai hàm răng vào nhau khoảng 30 lần. Hàng ngày kiên trí làm theo cách này 2 làn vào buổi sáng và buổi tối có tác dụng phòng răng rụng quá sớm hoặc lung lay.