Một số loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh hơn

Cách làm tóc mọc nhanh có thể giúp bạn tự tin hơn. Đối với những mái tóc yếu, chậm dài cần được bổ sung dưỡng chất, cung cấp đủ chất dinh dưỡng để có thể nuôi dưỡng tóc. Dưới đây là .

– Các loại rau xanh:

Rau cải xanh, rau diếp, rau bina, cà rốt, cà chua… có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A và C giúp cơ thể sản xuất chất nhờn để bảo vệ tóc khô, xơ giúp mọc tóc nhanh cho nam.

– Chất đạm, sắt, kẽm:

+ Chất đạm có nhiều trong thịt bò, thịt gà, trứng, hải sản… Những loại thực phẩm này còn cung cấp vitamin nhóm B giúp hạn chế sự hình thành và phát triển gàu, ngăn rụng tóc hiệu quả.

+ Sắt, kẽm có nhiều trong giá đỗ, đậu phụ, đậu tương… giúp thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông, vận chuyển oxy tới các mô tế bào nang tóc, kích thích sự tăng trưởng của tóc.

– Các loại trái cây giàu vitamin C:

Chuối, cam, quýt, nho, dâu tây… là những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhất trong tự nhiên. Bạn nên tích cực bổ sung những loại trái cây là cách giúp tóc mọc nhanh tự nhiên cho tóc nhanh dài và suôn mượt.

– Socola và cacao:

Socola và cacao có chứa hàm lượng lớn caffeine là chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, ngăn chặn quá trình lão hóa và rụng tóc.

Bài trên nói về . Hy vọng bài viết cung cấp đầy đủ những thông tin bổ ích đến với bạn.  Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

–> Những bệnh lý thường gặp khi bạn dùng quá nhiều hóa chất

–> Mẹo dưỡng tóc phải nhớ khi đi biển