Một số dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Để có một chiều cao lý tưởng, đây chắc hẳn là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Tuy nhiên cần bổ sung những dưỡng chất nào để phát triển chiều cao, chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu nhé!

Canxi

Thành phần chính không thể thiếu để tạo nên khung xương chắc khỏe và phát triển tốt đó là “canxi”. Nên chọn caxi dạng nano giúp hấp thu tốt hơn và hạn chế tác dụng phụ.

Canxi có trong một số thực phẩm như: sò, trứng, sữa…

Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Vitamin D

Bổ sung thêm vitamin D giúp hấp thu canxi từ ruột vào máu, hỗ trợ quá tình tiêu hóa. Nếu thiếu vitamin D việc hấp thu canxi sẽ không đạt hiệu quả, sẽ dẫn đến tình trạng chậm phát triển chiều cao hay còi xương…

Một số thực phẩm có chứa vitamin D như: đậu tương, cá, nấm, sò, trứng…

Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

MK7 (Vitamin K2 tự nhiên)

MK7 là vitamin K2  có nguồn gốc từ tự nhiên, chiết xuất từ đậu tương lên men theo phương pháp truyền thống Natto của Nhật Bản. MK7 sẽ giúp vận chuyển canxi từ máu vào xương, làm tăng lượng collagen trong xương, đồng thời giúp lấy Canxi ở chỗ thừa (mạch máu, mô mềm) đưa vào chỗ cần (là xương). Nhờ đó giúp xương phát triển chắc khỏe và dẻo dai.

Kẽm

Xương chiếm tới 20% kẽm trong cơ thể, vậy nên chúng ta cũng không nên bỏ qua yếu tố này. Thực phẩm có chứa kẽm như: bí ngô, thịt cừu, thịt bò, hạt bí…

Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Chondrointin

Chondrointin có vai trò bảo vệ và tăng sinh sụn khớp, từ đó thúc đẩy chiều cao phát triển. Những thực phẩm có chứa chondrointin như là: canh xương, canh thịt, canh gà, da gà…

Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Silic

Silic có vai trò quan trọng với trọng lượng xương khô, giúp xương chắc khỏe và dẻo dai. Thực phẩm có chứa silic như: giá đỗ, khoai tây, dưa leo…

Dưỡng chất giúp phát triển chiều cao

Đây là một số dưỡng chất cùng với các vitamin không thể thiếu giúp chắc khỏe, dẻo dai và phát triển chiều cao.